子宫脱垂是怎么回事？如何缓解子宫脱垂？女性怀孕后，会因为怀孕和生育而改变激素水平，导致子宫肌肉发生很大变化，从而导致肌肉韧带松弛和硬化。随着分娩次数的增加和阴道扩张，盆底组织受到不同程度的损伤。当产程结束时，由于盆底支撑组织松弛、张力下降或腹部过度充气引起的阴道脱出，都会产生不同程度的影响，从而引起子宫脱垂。

子宫脱垂是怎么回事？如何缓解子宫脱垂

子宫下垂是怎么回事

如果不及时治疗，轻则出现腰痛、盆腔疼痛。重则会出现性交疼痛、月经不调、不孕等现象。因此，女性朋友一定要学会做好预防工作，尤其是怀孕和分娩后，更要注意保养腹部，避免产后子宫脱垂。很多女性朋友担心自己生完孩子后会变成“黄脸婆”。其实没必要太担心。 现在中国医学也比较发达，通过进行手术治疗子宫下垂是没有其他任何一个问题的，在生完孩子学习之后女性一定要多注意饮食多锻炼学生身体哦!

诸如分娩受伤、阴道撕裂或慢性咳嗽(特别是在承受重负时)等因素会导致盆底肌肉和支持组织放松，以及腹部压力增加(如长时间站立或蹲下或过度劳累)会增加腹内压力，从而导致子宫脱垂。 女性怀孕分娩过程中，随着我国胎儿不断发展长大，会对产妇体内松弛的肌肉造成企业一定社会压力。

分娩时，胎儿过大、胎位不正确或难产等，都会对母亲产生不同程度的伤害，造成子宫脱垂。另一种是不良生活习惯和长期站立工作导致的子宫脱垂；长期咳嗽或慢性便秘会加重子宫脱垂；肥胖也是一个常见原因。一旦发现妇女有子宫脱垂及时送往医院并采取措施缓解和治疗。

如何缓解子宫下垂

卧床休息时可以弯曲双膝，这样可以改善盆底肌肉和韧带的松弛状态，有利于血液循环，增强子宫等器官的功能。加强营养，增强体质，保持大便通畅。

进行盆底肌肉锻炼及提肛运动的训练： 先仰卧于床上，两臂置于体侧，双膝屈曲，使身体重量平均落在两腿上;然后用力收缩肛门，感觉肛门收缩至最大程度时为一次收缩，每次持续1秒钟;重复10~20次。

第二种是憋气训练: 躺在床上，双臂平放在身体的一侧，深呼吸后憋气3秒钟，放松5秒钟。如此反复练习10次左右。