对于女性来说，月经是身体健康的重要指标之一。而当女性步入 35 岁后，月经量往往会出现一些变化，这些变化值得我们高度关注。

1. 卵巢功能衰退
   随着年龄的增长，女性的卵巢功能逐渐下降。35 岁后，卵巢分泌的雌激素和孕激素水平可能会发生波动，这直接影响了子宫内膜的生长和脱落，从而导致月经量的改变。例如，雌激素水平下降可能使子宫内膜变薄，月经量减少；而孕激素不足则可能使子宫内膜过度增生，月经量增多。
2. 生活方式和压力因素
   35 岁的女性通常面临着工作和家庭的双重压力，生活节奏快，作息不规律，这些都可能影响内分泌系统的平衡，进而影响月经量。长期的精神压力、缺乏运动、不良的饮食习惯等，都可能导致月经异常。比如，过度节食可能导致营养不良，影响卵巢功能，使月经量减少；而长期熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯也可能干扰内分泌系统，引起月经不调。

1. 月经量减少
   许多女性在 35 岁后会发现自己的月经量逐渐变少。这可能表现为月经周期缩短、经期缩短、经血量明显减少等。比如，原本月经周期为 28 天，可能会缩短至 25 天甚至更短；经期原本为 5-7 天，可能缩短至 3-4 天；经血量也可能从原来的较多变为较少，甚至只用护垫就可以度过经期。
2. 月经量增多
   也有一部分女性在 35 岁后会出现月经量增多的情况。这可能是由于子宫内膜过度增生、子宫肌瘤、子宫内膜癌等疾病引起的。月经量增多的表现为月经周期延长、经期延长、经血量明显增多，甚至可能出现大量血块。如果出现这种情况，一定要及时就医，进行详细的检查，以排除疾病的可能。

1. 及时就医检查
   当发现月经量出现异常变化时，女性朋友们应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的问诊、身体检查和必要的实验室检查，如妇科超声、性激素六项等，以确定月经量变化的原因。如果是由疾病引起的，应及时进行治疗，避免病情加重。
2. 调整生活方式
   保持良好的生活方式对于维持月经的正常也非常重要。35 岁后的女性应注意合理饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。同时，要保持适量的运动，如散步、瑜伽、游泳等，有助于增强体质，调节内分泌系统。此外，还要注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，保证充足的睡眠。