一、心态平和

得知着床后，很多人会变得格外紧张和小心翼翼，这是可以理解的。但是，过度的紧张和焦虑对胚胎的发育并没有好处。我们要尽量保持心态平和，相信自己和宝宝。可以多和家人、朋友交流，分享自己的喜悦和担忧，也可以通过一些放松的活动，如瑜伽、冥想等，来缓解压力。

二、适当休息

着床后的前三个月是关键时期，身体需要充分的休息来稳定妊娠。尽量避免长时间站立、坐着或弯腰等动作，多卧床休息。但也不要一直躺着不动，可以适当进行一些轻松的活动，如散步。同时，要保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯。

三、饮食均衡

合理的饮食对于胚胎的发育至关重要。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、新鲜蔬菜和水果等。避免食用生冷、辛辣、油腻和刺激性食物，以免引起肠胃不适。同时，要注意饮食卫生，避免食物中毒。

四、避免剧烈运动

着床后要避免剧烈运动和重体力劳动，以免引起流产。可以选择一些温和的运动，如散步、瑜伽等，但要注意运动强度和时间，不要让自己感到疲劳。

五、按时服药和产检

医生会根据你的情况开具一些保胎药物，一定要严格按照医嘱服用，不要自行增减药量。同时，要按时进行产检，及时了解胚胎的发育情况。如果有任何异常情况，要及时与医生沟通，采取相应的措施。

六、注意个人卫生

保持个人卫生，勤洗澡、勤换内裤，避免感染。特别是要注意外阴的清洁，避免性生活，以免引起感染和流产。