亲爱的姐妹们，当你踏上试管婴儿的旅程，促排阶段可是至关重要的一环。这个时候，合理的饮食能为你的好孕之路增添不少动力。那么，试管期间促排的时候吃什么比较好呢？快来看看这份美食秘籍吧！

1. 虾仁蒸蛋
   材料：鸡蛋、虾仁、盐、生抽、葱花、香油。
   做法：将鸡蛋打散，加入适量盐和温水搅拌均匀，过筛后倒入碗中。在碗上覆盖一层保鲜膜，用牙签扎几个小孔。放入蒸锅中，大火蒸 8 分钟左右。在蒸蛋快熟的时候，放入虾仁继续蒸几分钟，直到虾仁变红熟透。取出蒸蛋，淋上生抽、香油，撒上葱花即可。
   功效：鸡蛋和虾仁都是优质蛋白质的良好来源，这道虾仁蒸蛋口感嫩滑，营养丰富，有助于提高卵子质量。
2. 黑豆豆浆
   材料：黑豆、黄豆、冰糖。
   做法：将黑豆和黄豆提前浸泡一夜，洗净后放入豆浆机中，加入适量清水，按下豆浆键。打好的豆浆过滤后，根据个人口味加入适量冰糖调味。
   功效：黑豆富含大豆异黄酮，有助于调节内分泌，促进卵泡发育。与黄豆一起制作成豆浆，营养更丰富。

1. 彩色蔬菜沙拉
   材料：生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜、紫甘蓝、橄榄油、醋、盐、黑胡椒。
   做法：将各种蔬菜洗净，切成适当的大小。将橄榄油、醋、盐、黑胡椒混合均匀，制成沙拉酱。将蔬菜放入碗中，倒入沙拉酱，搅拌均匀即可。
   功效：蔬菜沙拉富含各种维生素和膳食纤维，颜色鲜艳的蔬菜还含有丰富的抗氧化物质，有助于提高身体免疫力，为卵子的发育创造良好的环境。
2. 水果拼盘
   材料：草莓、蓝莓、香蕉、橙子、苹果等各种水果。
   做法：将水果洗净，切成适当的大小，摆放在盘子中。可以根据个人喜好搭配不同的水果，制作出美观又美味的水果拼盘。
   功效：水果富含维生素 C、维生素 E 等抗氧化维生素，有助于保护卵子免受自由基的伤害。不同的水果还含有各自独特的营养成分，如草莓富含叶酸，蓝莓富含花青素等。

1. 菠菜瘦肉汤
   材料：菠菜、瘦肉、姜片、盐、料酒、生抽、淀粉。
   做法：将瘦肉切成薄片，加入盐、料酒、生抽、淀粉腌制一会儿。菠菜洗净，切段备用。锅中加入适量清水，放入姜片烧开。放入腌制好的瘦肉片，煮至变色。加入菠菜段，继续煮几分钟，直到菠菜熟透。加入适量盐调味即可。
   功效：菠菜富含铁和叶酸，瘦肉富含铁和蛋白质，这道菠菜瘦肉汤营养丰富，有助于预防贫血，为身体提供充足的矿物质。
2. 牡蛎豆腐汤
   材料：牡蛎、豆腐、姜片、葱花、盐、料酒、生抽。
   做法：将牡蛎洗净，豆腐切成小块备用。锅中加入适量清水，放入姜片烧开。放入牡蛎，煮至开口。加入豆腐块，继续煮几分钟。加入盐、料酒、生抽调味，撒上葱花即可。
   功效：牡蛎富含锌和蛋白质，豆腐富含钙和蛋白质，这道牡蛎豆腐汤味道鲜美，有助于提高生殖系统的功能。