移植后，心情很容易变得焦虑和紧张。但我们要知道，这种负面情绪对胚胎着床没有任何好处。我们可以尝试通过一些方法来调整心态，比如深呼吸、冥想、听舒缓的音乐等。
我在移植后，每天都会找一个安静的时间，闭上眼睛，做几次深呼吸，让自己的心情慢慢平静下来。同时，也不要过分关注身体的每一个变化，有时候过度的紧张反而会让我们产生一些错觉。

移植后并不需要一直躺在床上，但也不能过度劳累。可以适当进行一些轻松的活动，如短时间的散步。但要避免剧烈运动和重体力劳动，比如跑步、搬重物等。
我当时就是每天在小区里散散步，感觉身体既得到了放松，又不会太累。同时，也要保证充足的睡眠，让身体有足够的时间来恢复和调整。

在饮食方面，要注意营养均衡。多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜的蔬菜水果等。同时，要避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。
我在移植后，每天都会保证有足够的蛋白质摄入，比如早上一个鸡蛋、一杯牛奶，中午和晚上也会有适量的肉类和蔬菜。另外，要注意多喝水，保持身体的水分平衡。

移植后，要特别注意个人卫生。保持外阴清洁，每天用温水清洗，但不要用洗液过度清洗。同时，要避免性生活，以免引起感染或子宫收缩。
这一点非常重要，因为一旦发生感染，可能会对胚胎着床产生严重的影响。所以，一定要严格遵守医生的嘱咐，做好个人卫生。

移植后，医生通常会开一些药物来支持胚胎着床和发育。一定要严格按照医生的嘱咐按时服药，不要自行增减药量或停药。
我当时每天都会设置好闹钟，提醒自己按时服药。同时，也要注意药物的保存方法，避免药物失效。如果在服药过程中出现任何不适或疑问，要及时咨询医生。