卵巢是女性生殖系统的核心器官，它负责产生卵子和分泌女性激素。在试管婴儿过程中，优质的卵子是成功的基础。

1. 卵子质量决定胚胎质量
   卵巢功能良好时，能够排出成熟、健康的卵子。这些卵子与精子结合后，形成的胚胎质量也会更高。而高质量的胚胎在移植后更容易着床和发育，从而提高试管婴儿的成功率。
   例如，一项研究表明，来自卵巢功能良好的女性的卵子，其形成的优质胚胎率明显高于卵巢功能不佳的女性。
2. 激素平衡影响子宫内膜环境
   卵巢分泌的雌激素和孕激素等激素，对子宫内膜的生长和准备起着关键作用。合适的子宫内膜厚度和良好的内分泌环境，是胚胎着床的重要条件。如果卵巢功能不好，激素分泌失衡，可能导致子宫内膜过薄或过厚，影响胚胎着床。

1. 健康饮食
   （1）多吃富含抗氧化剂的食物
   抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，减少对卵巢细胞的损伤。例如，蓝莓、草莓、西兰花、菠菜等富含维生素 C、维生素 E 和 β- 胡萝卜素等抗氧化剂的食物，可以多吃。
   （2）增加富含蛋白质的食物摄入
   蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于卵巢的修复和功能维持也非常重要。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含优质蛋白质的食物。
   （3）控制糖分和盐分摄入
   过多的糖分和盐分摄入会增加身体的负担，影响卵巢的正常功能。应尽量减少甜食和加工食品的摄入，控制盐的用量。
2. 适度运动
   （1）有氧运动
   如快走、慢跑、游泳等有氧运动，可以提高身体的代谢水平，促进血液循环，为卵巢提供充足的氧气和营养。每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动。
   （2）瑜伽和普拉提
   这些运动可以帮助放松身心，缓解压力，同时也有助于调节内分泌系统，对卵巢保养有一定的好处。
3. 避免不良习惯
   （1）戒烟限酒
   吸烟和过量饮酒会对卵巢造成严重的损害，降低卵子质量和卵巢功能。准备进行试管婴儿的女性应坚决戒烟，限制酒精摄入。
   （2）避免熬夜
   长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常功能，进而影响卵巢功能。保持规律的作息时间，每天保证 7-8 小时的充足睡眠。
4. 心理调节
   （1）减少压力
   长期的高压力状态会导致体内激素失衡，影响卵巢功能。可以通过冥想、深呼吸、听音乐等方式来缓解压力，保持心情舒畅。
   （2）积极心态
   保持积极乐观的心态对于试管婴儿的成功也非常重要。相信自己和医生，相信最终能够实现生育的愿望。

1. 抗苗勒氏管激素（AMH）检测：AMH 可以反映卵巢的储备功能，不受月经周期的影响，随时可以进行检测。
2. 基础激素六项检查：包括促卵泡生成素（FSH）、促黄体生成素（LH）、雌二醇（E2）、孕酮（P）、睾酮（T）、泌乳素（PRL）。一般在月经周期的第 2-4 天进行检查。
3. 超声检查：可以观察卵巢的大小、形态和卵泡的数量等情况。