在备孕这个特殊时期，饮食的选择至关重要。水果作为富含多种营养的食物，在备孕期间有着重要的作用。但并不是所有水果都适合备孕时期食用，那么备孕时期吃什么水果好，又有哪些水果不能吃呢？

1. 苹果
   苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素 C、钾等。它具有促进消化、增强免疫力、降低胆固醇等作用。备孕期间每天吃一个苹果，有助于维持身体的健康状态。
   例如，维生素 C 可以提高身体的抗氧化能力，有助于卵子和精子的健康发育。
2. 香蕉
   香蕉富含钾元素和维生素 B6。钾有助于维持正常的心脏功能和血压，维生素 B6 则对神经系统的正常运作和激素平衡起着重要作用。
   对于备孕女性来说，稳定的激素水平和良好的心血管功能是非常重要的。
3. 橙子
   橙子是维生素 C 的良好来源，同时还含有丰富的纤维素。维生素 C 有助于提高免疫力，促进铁的吸收。纤维素则有助于预防便秘，维持肠道健康。
   在备孕期间，充足的维生素 C 可以帮助身体更好地应对各种压力，为受孕创造良好的条件。
4. 葡萄
   葡萄含有丰富的抗氧化剂，如白藜芦醇、花青素等。这些抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，减少细胞损伤，保护卵子和精子的质量。
   此外，葡萄还含有一些矿物质，如铁、钾等，对身体健康有益。
5. 猕猴桃
   猕猴桃被誉为 “水果之王”，富含维生素 C、维生素 E、叶酸、钾等多种营养成分。叶酸对于预防胎儿神经管畸形至关重要，在备孕期间补充足够的叶酸非常重要。
   维生素 C 和维生素 E 则具有抗氧化作用，有助于保护生殖细胞。

1. 山楂
   山楂虽然有开胃消食的作用，但在备孕期间应尽量避免食用。因为山楂具有活血化瘀的功效，可能会引起子宫收缩，增加流产的风险。
2. 桂圆
   桂圆性温，容易上火。而且桂圆有一定的活血作用，备孕期间过多食用可能会对受孕产生不利影响。
3. 荔枝
   荔枝含糖量较高，过量食用容易导致血糖升高。此外，荔枝也容易引起上火，可能会影响身体的内分泌平衡。
4. 木瓜
   木瓜中含有一种叫做木瓜蛋白酶的物质，可能会影响女性体内的激素水平。在备孕期间，应谨慎食用木瓜。