宫外孕是一种让女性备受困扰的情况，不仅对身体造成了一定的伤害，也给心理带来了压力。宫外孕后，科学地调理身体至关重要，那么具体应该怎么做呢？又需要吃些什么来帮助身体恢复呢？

1. 充分休息
   宫外孕后，身体需要充分的休息来恢复体力。建议在术后的一段时间内，避免剧烈运动和重体力劳动，保证充足的睡眠。可以适当进行一些轻松的活动，如散步等，以促进血液循环。
2. 心理调适
   宫外孕不仅对身体造成伤害，也可能给女性带来心理上的创伤。可能会出现焦虑、恐惧、抑郁等情绪。因此，心理调适也非常重要。可以与家人、朋友交流，分享自己的感受，也可以寻求专业心理医生的帮助。
3. 注意个人卫生
   保持外阴清洁，避免感染。每天用温水清洗外阴，勤换内裤。在术后的一段时间内，避免性生活和盆浴，以免引起感染。
4. 定期复查
   宫外孕后，需要定期复查，以确保身体恢复正常。复查的项目包括血常规、B 超等，医生会根据复查结果调整治疗方案。

1. 高蛋白食物
   蛋白质是身体修复的重要营养素。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。这些食物不仅可以提供身体所需的蛋白质，还可以增强免疫力。
2. 含铁丰富的食物
   宫外孕可能会导致失血，引起贫血。因此，需要多吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。这些食物可以帮助补充身体所需的铁元素，预防贫血。
3. 富含维生素的食物
   维生素对于身体的恢复也非常重要。可以多吃一些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。这些食物可以提供身体所需的维生素，增强免疫力，促进伤口愈合。
4. 易消化的食物
   宫外孕后，身体的消化功能可能会受到一定的影响。因此，需要选择一些易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。这些食物可以减轻肠胃负担，促进身体恢复。