宫腔粘连是一种常见的妇科疾病，对女性的生育功能有着严重的影响。当子宫内膜受到损伤后，子宫前后壁或侧壁粘连在一起，导致宫腔变窄甚至完全封闭。

1. 禁止性生活
   术后短期内应严格禁止性生活，以免引起感染或影响伤口愈合。一般来说，需要在医生规定的时间后才能恢复性生活，通常为术后 1 至 3 个月。
2. 避免盆浴
   盆浴可能导致污水进入阴道和宫腔，增加感染的风险。应选择淋浴的方式进行清洁。
3. 忌过度劳累
   术后身体需要时间恢复，应避免过度劳累和剧烈运动。可以适当进行一些轻度的活动，如散步，但要避免长时间站立、跑步、搬重物等。
4. 勿食辛辣刺激食物
   辛辣、刺激性食物可能会刺激伤口，影响愈合。应避免食用辣椒、花椒、生姜、大蒜等食物，选择清淡、易消化的饮食。
5. 远离烟酒
   吸烟和饮酒会影响身体的恢复，降低免疫力，增加感染的可能性。术后应戒烟戒酒，保持良好的生活习惯。
6. 避免使用卫生棉条
   卫生棉条可能会将细菌带入阴道，增加感染的风险。应使用卫生巾，并及时更换。
7. 不要自行用药
   术后如果出现不适，应及时咨询医生，不要自行用药。尤其是抗生素等药物，必须在医生的指导下使用。
8. 避免情绪波动过大
   情绪波动过大可能会影响内分泌系统，对身体的恢复不利。应保持心情舒畅，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。
9. 勿过早怀孕
   宫腔粘连术后，子宫需要一段时间来恢复。过早怀孕可能会导致再次粘连或其他不良后果。应在医生的建议下，选择合适的时间备孕。
10. 定期复查
    术后一定要按照医生的要求定期复查，以便及时了解子宫的恢复情况，发现问题及时处理。