卵子质量差是影响试管婴儿成功率的重要因素之一。为了提高成功率，可以从以下几个方面入手：

1、 调整生活方式

健康饮食：均衡摄入蛋白质、维生素和矿物质，尤其是富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、西兰花、坚果等，有助于改善卵子质量。

适量运动：适度的体育活动可以提高身体代谢率，促进血液循环，增强卵巢功能。但避免过度运动，以免造成身体负担。

戒烟戒酒：烟草和酒精中的有害物质会损害卵子，降低受精率。

2、 控制体重

保持健康的体重对卵子质量至关重要。过重或过轻都会影响激素水平，进而影响卵子的成熟和排卵。BMI（身体质量指数）在18.5至24之间为理想状态。

3、 补充营养素

辅酶Q10：研究发现，辅酶Q10能够提高卵子的能量水平，改善卵子质量。

DHEA：脱氢表雄酮（DHEA）补充剂可以提高卵子数量和质量，尤其适用于高龄女性。

叶酸：叶酸对于预防神经管缺陷非常重要，同时也有助于卵子的健康发育。

4、 管理压力

长期的压力会影响内分泌系统，导致激素失衡，从而影响卵子质量。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来缓解压力。

5、 定期检查

定期进行妇科检查，监测卵巢功能和卵子质量。如果发现有卵巢囊肿、多囊卵巢综合征等问题，应及时治疗。

6、 选择合适的促排卵方案

与医生密切沟通，根据个人情况选择最合适的促排卵药物和方案。不同的促排卵方案对不同个体的效果可能有所不同，个性化治疗方案可以提高成功率。

7、 避免环境毒素

尽量避免接触重金属、农药、塑化剂等环境毒素，这些物质会对生殖系统产生负面影响。

8、 考虑辅助技术

卵子捐特需质量极差，可以考虑使用年轻健康女性的特需。

PGT（胚胎植入前遗传学检测）：通过筛选优质胚胎，排除染色体异常的胚胎，提高移植成功率。

9、 中医调理

中医认为肾藏精，主生殖，通过中药调理肾功能，可以改善卵子质量。常用的中药有当归、枸杞、熟地黄等。

10、 心理支持

试管婴儿过程可能带来心理压力，寻求心理咨询或加入相关支持小组，可以帮助你更好地应对这一过程。

通过上述方法，可以在一定程度上改善卵子质量，提高试管婴儿的成功率。然而每个人的情况不同，建议在专业医生的指导下制定个性化的治疗方案。