在孕妇的孕期，尤其是在孕早期，饮食的选择对于母体和胎儿的健康至关重要。一些蔬菜因其特殊的性质，可能对孕妇或胎儿产生不利影响，因此被列为孕早期应避免食用的蔬菜。以下是根据相关医学研究和营养学建议整理出的孕妇孕早期应尽量避免食用的十大蔬菜名单，其中包括木耳菜和海带：

1、 木耳菜：木耳菜性寒，容易导致孕妇腹泻，不利于孕妇的身体健康，特别是在孕早期，腹泻可能导致流产的风险增加。

2、 海带：海带含有丰富的碘，过量摄入碘可能会影响甲状腺功能，而孕妇的甲状腺功能异常可能影响胎儿的神经发育。

3、 菠菜：菠菜中含有大量的草酸，草酸会与体内的钙结合形成不易吸收的草酸钙，长期大量食用可能引起孕妇缺钙，影响胎儿骨骼发育。

4、 芹菜：芹菜具有活血作用，孕早期食用过多可能增加流产风险。

5、 茄子：茄子属于寒性食物，过量食用可能导致孕妇体内湿气过重，不利于身体健康。

6、 苦瓜：苦瓜性寒，容易刺激子宫收缩，增加流产的风险。

7、 冬瓜：冬瓜有利尿作用，过量食用可能导致孕妇脱水，影响母体和胎儿的水分平衡。

8、 生萝卜：生萝卜含有较多的芥子油，这种物质能够促进肠道蠕动，孕妇食用后可能出现腹泻等不适症状。

9、 竹笋：竹笋中含有较多的粗纤维，不易消化，可能加重孕妇的胃肠负担。

10、 马齿苋：马齿苋具有活血化瘀的作用，孕早期食用可能增加流产的风险。

孕妇在孕早期应特别注意饮食安全，避免食用上述蔬菜，同时保持均衡的营养摄入，确保自身和胎儿的健康。如果对某些食物是否适合食用存有疑问，建议咨询专业的医生或营养师，以获得个性化的指导和建议。此外保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠和良好心态，也是保证孕期健康的重要因素。