在孕期中，妈妈们会非常注意自己的饮食健康，能吃什么不能吃什么会格外注意。在孕期吃水果不仅可以帮助孕妈妈补充维生素而且有些水果还可以帮助胎儿更好的发育。但是不是所有的水果都可以吃，有些水果吃了之后不仅对胎儿的发育没有帮助，还会给胎儿带来不良的影响。

怀孕期间吃什么水果可以帮助宝宝成长？

1. 1、‍孕早期：孕早期准妈妈最好选择中性水果，如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲雾、甘蔗、橄榄等。柚子含有天然叶酸，非常适合早孕。想吃热水果，一定要少量。最好和凉性水果一起吃，会中和寒热。西瓜、柚子、梨等寒性水果也要有选择性。
2. 2、孕中期：孕中期，准妈妈胃口大，胎儿生长迅速，需要更多的营养。在这个阶段，孕妈妈可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果等水果，补充维生素和叶酸。
3. 3、孕晚期：孕晚期，孕妈咪可以多吃一些维生素较多的水果，如猕猴桃、橙子、梨等。体质偏热的孕妈妈最好少吃橘子，以免橘子中的成分造成色素沉着过度，皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈妈可以多吃。‍

孕期不能碰的水果有哪些呢？

• 山楂：山楂能促进子宫收缩，导致流产。无论在孕早期还是孕晚期，都不要吃山楂，包括糖葫芦、山楂条、炒山楂等山楂制品。
• 木瓜：木瓜属于良性食物，肠胃不好的女性吃了容易腹泻腹痛。此外，木瓜中含有让子宫产生收缩的物质，所以孕妈妈最好不要食用。
• 龙眼：桂圆发热可以促进血液循环。吃多了容易导致胎动频繁，甚至流产。孕早期的孕妈妈要特别注意这一点。