精子存活率低是一个常见的男性生殖健康问题，它可能影响男性的生育能力。面对这一情况，不必过于焦虑，通过科学的方法和医生的专业指导，大多数情况下是可以得到改善的。以下是一些调理和治疗的建议：

1、 生活方式的调整

均衡饮食：增加富含锌、硒、维生素C和E的食物摄入，如坚果、海鲜、绿叶蔬菜等，这些营养素对于提高精子质量和数量至关重要。

规律运动：适量的运动可以提高身体的整体健康水平，但避免过度运动，因为高强度的运动可能反而会降低精子质量。

戒烟限酒：烟草中的尼古丁和酒精都会对精子产生负面影响，减少或戒除这些习惯有助于提升精子存活率。

避免高温：睾丸温度过高会影响精子生成，因此应避免长时间泡热水澡、穿紧身裤或长时间骑自行车。

2、 心理调适

减压：长期的精神压力会影响激素水平，进而影响精子的质量。可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力。

充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于维持正常的激素分泌，促进精子的正常生成。

3、 药物治疗

抗氧化剂：医生可能会建议服用抗氧化剂，如维生素E、辅酶Q10等，以减少氧化应激对精子的损害。

激素治疗：如果是因为激素水平异常导致的精子存活率低，医生可能会开具相应的激素药物进行调节。

中药调理：部分中药被认为能够改善精子质量，如枸杞子、淫羊藿等，但在使用前应咨询专业中医师。

4、 辅助生殖技术

如果上述方法效果不佳，可以考虑辅助生殖技术，如：

人工授精：将处理后的精子直接注入女性子宫内，提高受孕机会。

体外受精（IVF）：在实验室条件下使卵子与精子结合，然后将胚胎移植到母体子宫内。

单精子注射（ICSI）：适用于严重少弱精症患者，直接将单个精子注入卵细胞内，提高受精率。

5、 定期检查

精液分析：定期进行精液分析，监测精子数量、活力和形态的变化，评估治疗效果。

全面体检：进行全面的身体检查，排除其他潜在的健康问题，如糖尿病、甲状腺疾病等，这些疾病也可能影响精子质量。

6、 寻求专业帮助

泌尿科或男科医生：遇到精子存活率低的问题时，应及时就医，由专业医生根据个人情况制定治疗方案。

心理咨询：面对生育问题，心理压力往往较大，适时寻求心理咨询，有助于保持良好的心态，积极配合治疗。

精子存活率低并非不可克服的难题，通过综合调理和治疗，许多患者都能成功改善精子质量，实现生育愿望。重要的是保持积极的心态，遵循医生的指导，耐心地进行治疗。