生活中，我们经常会听到关于新陈代谢的知识，新陈代谢与身体健康息息相关，所以要重视新陈代谢。新陈代谢对我们来说也是非常重要的存在。让我们一起来了解一下新陈代谢。

新陈代谢缓慢的症状

1减肥困难

吃同样的东西，消耗同样的热量，新陈代谢快的人可以更快的消耗更多的热量，也就是我们眼中的“吃不胖”！新陈代谢慢的人，能量利用慢，余热被身体储存，转化为脂肪。

2皮肤暗淡

新陈代谢慢会使角质层细胞产生无法脱落，角质会厚厚地堆积在皮肤进行表面，肌肤因此会变得更加暗淡粗糙。要注意自己脸上的角质还是应该用一个正确的护肤品企业及时提供清洁哦。

3怕冷

新陈代谢较慢的人往往散发较少的热量，因此在相同的外部温度下，人体表面的温度比一般人低。所以有时候，一般人可能感觉不到，但新陈代谢缓慢的人会感到寒冷。因此，新陈代谢缓慢的人更难适应冬天的寒冷天气。

4排便周期长

新陈代谢也和每天排毒的量有关，最重要的是排便的次数。一般情况下，一天一两次属于正常现象。新陈代谢慢的人，在同一个周期内，排便次数会比普通人少，新陈代谢越慢，排便周期越长。

气血不自由，脸色暗黄

新陈代谢也会引起气血凝滞，面色暗黄，精神萎靡等。气血不足容易导致头晕目眩、气短等现象。

有什么方法可以加速你的新陈代谢？

1、坚持规律作息，按时睡觉，养成良好的生活习惯。

2、多运动。可以同时通过学生慢跑、散步等有氧体育运动，促进新陈代谢。

3.多喝水。每天至少喝6-8杯水，以维持正常的新陈代谢，防止便秘，促进消化，维持正常的循环系统。

4.改善饮食结构。多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物。这些食物可以增强胃的消化能力，促进胃肠蠕动，有益于消化系统。

Tips：

事实上，随着年龄的增长，新陈代谢减慢也是不可避免的现象。但为了身体健康，在日常生活中，当我们发现身体有代谢缓慢的症状时，就应该注意积极的改善。