孕妇怀孕后吃的较多问题容易患上妊娠糖尿病，特别是随着年龄高的产妇更是高发人群。孕妇妊娠糖尿病一方面与吃的食物结构不合理因素有关，另一重要方面与孕妇糖代谢活动能力分析有关孕妇要根据企业自身的耐糖水平可以适当的调整自己饮食不要跟风。

孕妇控糖原则

1、了解耐糖水平

为了预防妊娠中期的妊娠糖尿病，需要使用糖耐力测试。测试后，可以了解葡萄糖代谢水平。高糖代谢的女性可以适度增加碳水化合物的摄入量，而低糖代谢的女性可以减少碳水化合物的摄入量。孕妇可以在饭前和饭后检查自己的血糖，以控制血糖的升高，经过一些测试，找到适量的碳水化合物。

2、少餐多食

孕妇可以在怀孕后将三餐改为四餐，以减少每餐的摄入量，这对高血糖的孕妇很有帮助。

3、健康饮食

孕妇应该少吃加工食品，特别是蛋糕、饼干和油炸食品，因为它们含有高水平的脂肪酸，这可能对胎儿有害。孕妇应多吃新鲜水果和蔬菜，以补充营养，减少外卖。

控糖食物推荐

1、洋葱

洋葱对老年人和孕妇来说是好消息。低糖也能控制血压。妊娠高血压和糖尿病经常相伴而生。洋葱复发的硫化物可以帮助孕妇降低血压和控制血糖。洋葱是孕妇在孕期可以自由食用的少数食物之一。

2、山药

山药可调节中度糖分孕妇的脾胃，孕妇可在怀孕期间食用小米山药粥，预防便秘。

3、胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素。胡萝卜不要烫太久。维生素是水溶性的，会导致维生素流失。孕妇可以烤或者蒸。

4、黑木耳

黑木耳中含糖量很少而且有丰富的铁其他一些微量元素进行含量不断丰富，孕妇多吃木耳可以通过加快肠道的蠕动减少患者便秘，丰富的铁含量分析可以有效预防孕期的贫血。

5、菠菜

菠菜富含纤维，促进消化的同时可以解毒肠道作用，菠菜富含维生素和叶酸，孕妇经常食用可以降低胎儿畸形的风险。

孕妇孕期饮食要精心安排。既要控制热量和碳水化合物，又要营养充足。建议孕妇可以增加水果蔬菜的种类，减少每餐的食用量，这对控糖很有帮助。