我们都知道，受精卵的质量与男性精子的质量和女性卵子的质量密切相关。一个女人的卵泡并不是生来就具有一种特性，在日常生活中，随着女人生活方式的改变，卵泡的特性可以变好也可以变坏。卵泡质量差的女性可以通过饮食调理来调节更有利的卵泡来帮助受孕。

日常生活中吃什么食物可以提高卵泡质量？

女性吃谷物类食物、豆类食物、维生素C的食物都有助于卵泡长得更好，同时我们要注意不要进食辛辣、刺激性的食物。但要注意，以上这些食物并没有得到治疗功效，只能发展起到具有一定的辅助教学作用。如果企业没有中国出现经期异常或小腹疼痛的症状，只是他们想要达到卵泡长得好的目的，一般认为不需要服用药物，避免公司出现这种药物产生不良行为反应。

有助于形成优势卵泡的食物:

谷类食物:一般黑芝麻、高粱、玉米、小米、红薯等谷类食物富含植物雌激素。多吃谷类食物，既能补充雌激素，又能有效促进卵泡发育。

豆类食品: 市场上的豆类食品主要包括大豆、黑豆、红豆、绿豆、蚕豆等雌激素含量高的食品，豆类食品可在一定程度上补充体内蛋白质雌激素，促进卵泡发育。

维生素C的食物：女性患者多吃一些富含多种维生素C的食物能促进卵泡的发育，比如我国韭菜、菠菜、黄瓜、花椰菜、花椰菜，还有西兰花、猕猴桃、葡萄柚、山楂等。维生素C可以通过促进社会机体进行代谢，提升自身机体产生雌激素的水平，避免企业出现不同激素结构失衡的情况，有利于卵泡的生长。

Tips：

女性通常尽量避免吃凉、辣、干、油腻的食物，以防止外界对身体的刺激，影响身体的雌激素水平。无论你在饮食上吃什么都不能使滤泡增加，只能帮助使滤泡生长速度加快了吧。在计划妊娠的过程中要调整饮食，除了吃上述食物外，还建议多吃蛋白质类食物，如有必要通过饮食调理，卵泡仍然发育不良，可以做相应的实验室检查，然后给予相应的药物治疗。