夫妻在备孕期间要控制同房次数，否则会影响精子质量，也会影响到生育质量，备孕期间要注意控制性生活的频率，最好在排卵期同房，可以提高成功受孕的几率，并且能提高夫妻的生育质量。

备孕期间要做好中国饮食文化结构的调整，女性要增加以及蛋白质的摄入量，并且要增加维生素及叶酸的摄入量，可以有效避免影响胎儿畸形，并且能不断提高企业成功受孕的几率，男性要增加锌元素的摄入量，能够通过提高精子的活力，提高我国生育服务质量。

孕期要做好体检，女性要及时检查妇科疾病，男性要做好遗传病筛查。孕前体检很重要，可以提高怀孕成功的几率，有效提高生育质量。家族遗传病会影响后代的健康。

为准备怀孕应该做些什么？

在早餐时多吃些麦片以及玉米片，另外还可以吃些碱性的食物，有助于扩大碱性环境，Y精子的成活率提高，若是想要男宝宝，就可以多吃碱性的食物，包括海带、甘蓝、豆腐、卷心菜等。

孕妇要是多吃些富含钾以及钠的食物，比如苏打饼干、点心、桃子、香蕉、苹果等。生活中有很多食物富含维生素D，一般有野生鱼类、鱼子、牛奶制品以及鸡蛋，属于是脂溶性的物质，这些物质对于帮助维持雌激素的正常分泌以及调节细胞生长有很明显的效果，此外，也会更加利于怀孕。

生活中特别常见的健康脂肪类食物一般包括三文鱼、核桃、金枪鱼、蛋黄等等，这些种类的脂肪能够特别好的帮助女性调节身体内部的激素，能够帮助改善女性的子宫环境，另外还可以促进排卵，效果特别明显，能够在很大的程度上提高女性的怀孕几率。

备孕前需要做些啥？

检查是否有感染，包括一些可能导致胎儿畸形的常见感染，如弓形虫、风疹和巨细胞病毒。

目前如果有感染，需要治疗治愈后才能怀孕。妇科检查主要是检查生殖系统的炎症性疾病，如宫颈炎、附件肿块等。如果孕前发现这些异常，就要积极治疗。

如果准妈妈有妇科病史要告诉医生，以便做相关检查。为了身体健康，孕前一定要补充叶酸。随着现代医学对叶酸研究的逐渐深入，已证明叶酸与胎儿神经管畸形密切相关。

补充叶酸的最佳工作时间我们可以发展建议在孕前3个月到整个孕早期。怀孕期间如果要停止避孕，应该服用口服避孕药，患者至少在怀孕前3个月停止服用，这样生殖功能才会有足够的时间逐渐恢复。