女性在生产完后，子宫就会开始慢慢的收缩，直至子宫恢复到怀孕前的状态，而这个过程一般需要42天左右，而这样的恢复只限于子宫收缩较好的女性，而有一些女性则属于子宫收缩不佳，因此子宫恢复较慢，产后的体型也表现为走样，因此产后子宫收缩是非常重要的。

对于有严重子宫收缩的女性，最好及时去医院了解子宫的大小、卵巢排卵情况、激素水平以及输卵管通畅程度等，只有这些都是正常情况，不会影响女性怀孕。建议子宫收缩不良的女性进行全面的孕前检查，孕前三个月口服叶酸片，预防神经管畸形。只有做好备孕工作，她们才能正常怀孕。

我们还可以通过按摩的方式帮助患者解决子宫收缩，通常没有什么时候可以按摩自己的肚子。同时，患者需要注意改善自己平时的饮食，少吃油腻辛辣的食物，否则会对孕妇的子宫收缩产生影响。为了尽快恢复自己的健康，大家一定要重视起来。

子宫收缩不好生孩子，多运动是最好的

一种有效促进子宫收缩的方法

适当运动:运动对产后修复影响很大。适当下床活动可促进恶露排出，排出后适当运动更有利于促进子宫血液循环，帮助子宫收缩；

适当进行休息：要避免出现剧烈运动和重体力劳动活动，过度劳累会给子宫施加影响过大的压力，不利于提高子宫收缩；

母乳喂养: 婴儿在哺乳期会刺激乳房，而刺激乳房可以促进子宫收缩;

药物促进收缩：比较常用的是缩宫素、益母草、生化颗粒等药物，虽然这些药物可以促进子宫收缩，但是建议在医生指导下使用，切勿私自服用，避免弄巧成拙；

及时排尿：减轻膀胱的充盈可以加强子宫收缩。

Tips：

如果宫缩仍然不好，也可以去一些专门的医院或机构进行产后修复，可以通过一些促进子宫收缩的生理方式帮助妇女恢复。