抗苗勒氏管激素（AMH）是评估女性卵巢储备功能的重要指标之一。当 AMH 数值持续降低时，往往引起女性的担忧。其中，年龄增长是不可避免的一个重要因素，但除此之外，还有其他多种原因也可能导致 AMH 数值持续降低。

1. 卵泡数量减少
   随着年龄的增长，女性卵巢中的原始卵泡数量逐渐减少。从出生时的数百万个卵泡，到青春期时的数十万个，再到 35 岁以后，卵泡数量急剧下降。由于 AMH 主要由小卵泡分泌，卵泡数量的减少必然导致 AMH 数值的降低。
2. 卵泡质量下降
   年龄增长不仅影响卵泡数量，还会使卵泡质量下降。老化的卵泡分泌 AMH 的能力减弱，从而使 AMH 数值进一步降低。此外，随着年龄的增长，卵子染色体异常的概率也会增加，这也会影响卵巢的功能和 AMH 的分泌。

1. 生活方式因素
   （1）不良的饮食习惯：长期摄入高热量、高脂肪、高糖的食物，缺乏蔬菜水果等富含维生素和矿物质的食物，可能会影响卵巢功能，导致 AMH 数值降低。
   （2）缺乏运动：长期缺乏运动，身体代谢减慢，血液循环不畅，也可能对卵巢功能产生不良影响。
   （3）吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会损害卵巢组织，影响卵泡的发育和 AMH 的分泌。研究表明，吸烟女性的 AMH 数值明显低于非吸烟女性。
   （4）长期熬夜和精神压力：长期熬夜和精神压力过大，会影响内分泌系统的正常功能，导致激素失衡，进而影响卵巢功能和 AMH 数值。
2. 疾病因素
   （1）自身免疫性疾病：如桥本甲状腺炎、系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病，可能会攻击卵巢组织，导致卵巢功能受损，AMH 数值降低。
   （2）多囊卵巢综合征（PCOS）：虽然 PCOS 患者在早期可能表现为 AMH 数值升高，但随着病情的发展，长期的内分泌紊乱可能会导致卵巢功能逐渐下降，AMH 数值也会随之降低。
   （3）卵巢手术：如卵巢囊肿切除术、卵巢打孔术等，可能会损伤卵巢组织，影响卵泡的数量和质量，从而导致 AMH 数值降低。
   （4）放疗和化疗：癌症患者在接受放疗和化疗时，药物和射线会对卵巢造成严重的损害，导致 AMH 数值急剧下降。
3. 遗传因素
   部分女性可能由于遗传因素，天生卵巢储备功能就较低，AMH 数值也相对较低。此外，一些基因突变也可能影响卵巢功能，导致 AMH 数值降低。

1. 调整生活方式
   （1）保持健康的饮食习惯：均衡饮食，多吃蔬菜水果、全谷物、瘦肉、鱼类等富含营养的食物，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入。
   （2）适度运动：坚持每周进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽、游泳等，有助于提高身体代谢水平，促进血液循环，对卵巢功能有一定的保护作用。
   （3）戒烟限酒：尽量避免吸烟和饮酒，减少对卵巢组织的损害。
   （4）保持良好的作息和心态：保证充足的睡眠，避免长期熬夜和精神压力过大，学会放松心情，调节情绪。
2. 及时治疗疾病
   如果患有自身免疫性疾病、PCOS 等可能影响卵巢功能的疾病，应及时就医，积极治疗，控制病情发展，以减少对卵巢功能的损害。
3. 密切监测卵巢功能
   对于 AMH 数值持续降低的女性，应定期进行妇科检查、超声检查和激素水平检测，密切监测卵巢功能的变化。在医生的指导下，选择合适的生育时机或采取相应的辅助生殖技术。