对于女性来说，例假推迟往往会让人心里七上八下，担心是不是怀孕了。其实，例假推迟和怀孕有一些明显的区别，通过以下五个简单的方法可以帮助你分辨清楚。

1. 例假推迟：如果你的月经周期一直比较规律，突然出现推迟，可能是由于生活压力、饮食不规律、过度劳累、环境变化等因素引起的。一般来说，例假推迟的时间在一周以内属于正常范围，但如果推迟时间较长，就需要引起重视了。
2. 怀孕：怀孕后，月经会停止。如果你的月经周期一直很规律，并且在该来月经的时候没有出现，同时伴有性生活史，那么怀孕的可能性就比较大。

1. 例假推迟：可能会出现一些经前综合征的症状，如乳房胀痛、腹部坠胀、情绪波动等。这些症状通常在月经来潮前几天出现，随着月经的到来而逐渐消失。
2. 怀孕：怀孕初期，可能会出现一些早孕反应，如恶心、呕吐、食欲不振、嗜睡、乏力等。此外，怀孕后还可能会出现乳房胀痛、乳头颜色变深、乳晕周围出现小结节等症状。

1. 例假推迟：基础体温一般在排卵后升高 0.3-0.5℃，并持续到月经来潮前。如果例假推迟，基础体温可能会保持在较高水平，但也可能会随着时间的推移而逐渐下降。
2. 怀孕：怀孕后，基础体温会持续保持在较高水平，一般在 36.8-37.2℃之间。如果连续测量基础体温 18 天以上，且体温一直保持在较高水平，那么怀孕的可能性就比较大。

1. 验孕棒：这是一种比较常见的验孕方法，可以在月经推迟一周左右使用。使用时，将验孕棒的检测端放入尿液中，如果出现两条红线，则表示怀孕；如果只有一条红线，则表示未怀孕。需要注意的是，验孕棒的准确率并不是 100%，如果结果不确定，可以多次测量或者到医院进行进一步检查。
2. 血检：血检是一种比较准确的验孕方法，可以在性生活后 10 天左右进行。通过检测血液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平，可以确定是否怀孕。血检的准确率较高，可以达到 99% 以上。