在辅助生殖技术中，取卵是一个关键的环节。然而，取卵后部分女性可能会面临腹水的困扰。腹水不仅会给身体带来不适，还可能影响后续的治疗进程。那么，如何有效避免取卵后出现腹水呢？下面就为大家介绍几招。

1. 高蛋白饮食
• 在取卵前后，应适当增加蛋白质的摄入量。蛋白质可以提高血浆胶体渗透压，减少水分渗出到腹腔。富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、豆类等。例如，每天可以吃 1-2 个鸡蛋、一杯牛奶、适量的鱼肉或虾肉，以及一些豆类制品。
• 可以将蛋白质食物合理搭配在三餐中，早餐可以选择一杯牛奶加一个鸡蛋，午餐和晚餐可以有适量的鱼肉、虾肉或豆类搭配蔬菜和主食。
2. 少量多次饮水
• 保持充足的水分摄入，但要避免一次性大量饮水，以免加重肾脏负担。建议少量多次饮水，每天饮水量在 1500-2000 毫升左右。可以准备一个容量适中的水杯，每隔一段时间喝一小口，这样既能保证水分摄入，又不会给身体带来过大负担。
• 如果觉得白开水无味，可以适量饮用一些鲜榨果汁或蜂蜜水，但要注意控制糖分的摄入量，避免血糖升高。
3. 适当活动
• 取卵后不要长时间卧床休息，应适当进行活动。适当的活动可以促进血液循环，减少腹水的形成。可以选择一些轻松的活动方式，如散步、瑜伽等。
• 散步是一种非常适合取卵后的活动方式。可以在室内或室外缓慢散步，每次 15-20 分钟，每天 2-3 次。瑜伽中的一些简单体式，如猫牛式、下犬式等，也可以帮助放松身体，促进血液循环。但要注意避免过度劳累和剧烈运动。
4. 注意观察身体变化
• 取卵后要密切观察自己的身体变化，如腹胀、腹痛、恶心、呕吐、尿量减少等。如果出现这些症状，应及时就医。
• 可以每天记录自己的体重、腹围和尿量等指标，以便及时发现异常情况。如果体重在短时间内迅速增加、腹围明显增大或尿量明显减少，都可能是腹水的征兆，应立即联系医生。