孕早期,这些食物要远离!

2024-10-21 13:40:45 编辑图标来源: 小编 文章浏览量 浏览

当得知自己怀孕的那一刻,准妈妈们的心中充满了喜悦和期待。然而,在早孕期,由于胎儿还不稳定,准妈妈们在饮食上需要格外小心。有些食物可能会对胎儿造成不良影响,那么早孕期不宜食用的食物有哪些呢?

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一、早孕期不宜食用的食物


  1. 螃蟹
    螃蟹性寒凉,有活血祛瘀的作用,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。虽然目前并没有科学依据证实吃螃蟹一定会导致流产,但是为了保险起见,准妈妈们在早孕期最好还是避免食用螃蟹。
  2. 甲鱼
    甲鱼虽然具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,也可能会引起流产。
  3. 薏米
    薏米是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。
  4. 马齿苋
    马齿苋既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。
  5. 罐头食品
    罐头食品在制作过程中都加入了一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
  6. 辛辣食物
    过多食用辛辣食物会刺激肠胃,引起便秘等问题。而在孕期,便秘可能会导致腹压增加,对胎儿造成不良影响。
  7. 咖啡和茶
    咖啡和茶中含有咖啡因,咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿的发育。过量的咖啡因还可能导致流产或早产。


二、孕早期注意事项


  1. 补充叶酸
    叶酸对于胎儿的神经系统发育至关重要。准妈妈们应在孕前三个月和孕早期每天补充 400 微克的叶酸,以降低胎儿神经管畸形的风险。
  2. 注意休息
    早孕期准妈妈们容易感到疲劳,应保证充足的睡眠,避免过度劳累。可以适当进行一些轻松的活动,如散步等,但要避免剧烈运动。
  3. 保持心情舒畅
    孕期情绪波动较大,准妈妈们要学会调整自己的心态,保持心情舒畅。可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式缓解压力。
  4. 避免接触有害物质
    尽量避免接触化学物质、辐射等有害物质,如农药、油漆、X 射线等。如果工作环境中存在这些有害物质,应尽量采取防护措施或申请调整工作岗位。
  5. 定期产检
    早孕期应及时进行产检,以便了解胎儿的发育情况和自身的身体状况。一般在怀孕 6-8 周时进行第一次产检,之后按照医生的建议定期进行产检。


总之,早孕期是胎儿发育的关键时期,准妈妈们在饮食和生活方面都要格外注意。远离不宜食用的食物,做好各项注意事项,为胎儿的健康成长创造良好的环境。


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