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来源: 小编 
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一、35 岁自然受孕几率究竟有多大？
随着年龄的增长，女性的生育能力会逐渐下降。对于 35 岁的女性来说，自然受孕的几率相对年轻女性会有所降低。
一般来说，20 多岁的女性每月自然受孕的几率大约为 20% 至 25%。而 35 岁的女性，每月自然受孕的几率可能会降至 15% 左右。这主要是因为随着年龄的增加，女性的卵巢功能逐渐衰退，卵子的数量和质量都会下降。
例如，一位 35 岁的职场女性，在备孕几个月后仍未成功怀孕，开始感到焦虑。其实，这在一定程度上是正常现象，因为年龄确实会对受孕几率产生影响。
二、高龄女性想成功怀孕，要做好这几点
- 做好孕前检查
对于 35 岁及以上的高龄女性来说，孕前检查尤为重要。这包括全面的身体检查、妇科检查、内分泌检查、遗传咨询等。通过孕前检查，可以了解自己的身体状况，及时发现潜在的问题，并采取相应的措施进行治疗和调整。
比如，进行甲状腺功能检查，因为甲状腺功能异常可能会影响受孕和胎儿的发育。如果发现问题，可以在医生的指导下进行治疗，调整甲状腺功能至正常水平后再备孕。
- 保持健康的生活方式
（1）合理饮食：高龄女性在备孕期间要注意饮食的均衡和营养。多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。避免食用过多的油腻、辛辣、刺激性食物。
例如，增加富含叶酸的食物摄入，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等，有助于预防胎儿神经管畸形。
（2）适度运动：适当的运动可以增强体质，提高身体的免疫力，同时也有助于调节内分泌，提高受孕几率。高龄女性可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。
（3）戒烟限酒：吸烟和过度饮酒会对卵子质量和生殖系统造成不良影响，降低受孕几率。因此，高龄女性在备孕期间要戒烟限酒。
- 监测排卵
了解自己的排卵情况对于提高受孕几率非常重要。高龄女性可以通过基础体温监测、排卵试纸检测、B 超监测等方法，掌握自己的排卵时间，在排卵期安排性生活，提高受孕的机会。
例如，使用排卵试纸检测，当试纸显示强阳性时，预示着即将排卵，可以在接下来的 24 至 48 小时内安排性生活。
- 调整心态
备孕过程中，心态非常重要。高龄女性由于年龄的原因，可能会面临更大的压力和焦虑。但是，过度的紧张和焦虑会影响内分泌系统，从而影响受孕。因此，高龄女性要学会调整心态，保持放松和乐观的心情。
可以通过一些方式来缓解压力，如听音乐、阅读、旅游等。同时，也可以和家人、朋友交流，分享自己的感受，获得他们的支持和鼓励。
总之，35 岁的女性自然受孕几率虽然有所降低，但只要做好孕前检查、保持健康的生活方式、监测排卵、调整心态等，还是有很大机会成功怀孕的。
