在试管婴儿的征程中，抗苗勒氏管激素（AMH）值是一个重要的参考指标。AMH 值反映了卵巢的储备功能，对于试管婴儿的成功率有着重要影响。那么，做试管婴儿时如何提高 AMH 值呢？

1. 调整生活方式
• 保持良好的作息：充足的睡眠对于身体的恢复和卵巢功能的维护至关重要。尽量避免熬夜，每天保证 7-8 小时的高质量睡眠。
• 适度运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，对卵巢功能也有一定的好处。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。
• 戒烟限酒：吸烟和过度饮酒会对卵巢功能造成损害，降低 AMH 值。在备孕和试管婴儿期间，应尽量戒烟限酒。
• 减轻压力：长期的精神压力会影响内分泌系统，对卵巢功能产生不良影响。可以通过冥想、深呼吸、听音乐等方式来减轻压力，保持良好的心态。
2. 合理饮食
• 均衡营养：保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，为身体提供充足的能量。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等；多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和矿物质。
• 多吃富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以减少自由基对卵巢的损害，提高卵巢功能。可以多吃一些富含维生素 C、维生素 E、β- 胡萝卜素等抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等。
• 避免过度节食：过度节食会导致身体营养不良，影响卵巢功能。在备孕和试管婴儿期间，应保持合理的饮食，避免过度节食。
3. 药物治疗
• DHEA：DHEA 是一种弱雄激素，可以改善卵巢功能，提高 AMH 值。但是，DHEA 的使用需要在医生的指导下进行，因为它可能会有一些副作用。
• 生长激素：生长激素可以促进细胞的生长和分裂，对卵巢功能也有一定的改善作用。但是，生长激素的使用也需要在医生的指导下进行，因为它可能会有一些副作用。
• 中药调理：一些中药也可以对卵巢功能进行调理，提高 AMH 值。但是，中药的使用需要在专业的中医师的指导下进行，因为不同的人需要根据自己的体质进行个性化的调理。

1. 及时就医：如果发现自己的 AMH 值偏低，应及时就医，进行全面的检查和评估，制定个性化的治疗方案。
2. 遵循医嘱：在进行治疗的过程中，应严格遵循医生的医嘱，按时服药、定期复查，不要自行增减药量或停药。
3. 保持耐心：提高 AMH 值是一个长期的过程，需要保持耐心和信心。不要因为短期内看不到效果而放弃治疗，要坚持下去，相信自己一定能够成功。