当满心欢喜地期待着新生命的降临，却遭遇胎停，这对每一位准妈妈来说都是巨大的打击。那么，如果孕期出现胎停该怎么办？又该如何避免胎停的发生呢？今天就用三分钟时间教会准妈妈们。

1. 及时就医
   一旦怀疑出现胎停育，应立即前往医院进行检查。医生会通过超声检查、血液检查等手段来确定胚胎的情况。如果确诊为胎停育，医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
2. 配合治疗
   如果确诊胎停育，通常需要进行清宫手术，将停止发育的胚胎从子宫内清除。准妈妈们要积极配合医生的治疗，做好术前准备和术后护理，以减少并发症的发生。
3. 调整心态
   胎停育对准妈妈的心理打击很大，但要尽快调整心态，积极面对。可以与家人、朋友交流，寻求心理支持。同时，要相信自己有再次孕育健康宝宝的能力。

1. 做好孕前检查
   在计划怀孕前，夫妻双方应进行全面的孕前检查。包括生殖系统检查、遗传疾病筛查、内分泌检查等，以确保身体状况良好，为怀孕做好准备。
2. 养成良好生活习惯
   （1）合理饮食：保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果、富含蛋白质的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
   （2）适量运动：孕期可以进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，增强体质。但要避免剧烈运动和过度劳累。
   （3）戒烟戒酒：备孕期间和怀孕期间，夫妻双方都应戒烟戒酒，避免接触有害物质。
   （4）规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，养成良好的作息习惯。
3. 关注孕期保健
   （1）按时产检：孕期要按时进行产检，及时了解胎儿的发育情况。如有异常，应及时处理。
   （2）避免感染：孕期要注意个人卫生，避免感染病毒、细菌等。如出现感冒、发烧等症状，应及时就医，不要自行用药。
   （3）控制情绪：孕期要保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、与家人交流等方式缓解压力。