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经期结束后，别掉以轻心！这些注意事项你必须知道

2024-11-18 10:24:01 编辑图标

来源: 小编

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当经期的不适渐渐消退，很多女性会觉得终于可以松一口气，随心所欲地生活了。但其实，经期结束后也不能掉以轻心，仍有许多注意事项需要我们牢记。

一、避免过度劳累

经期刚结束，身体可能还处于相对虚弱的状态。此时，应避免过度劳累，如长时间站立、剧烈运动或从事重体力劳动。给身体足够的时间恢复元气，有助于预防疲劳过度引发的身体不适。

二、注意个人卫生

虽然经期结束了，但个人卫生依然不能马虎。要保持外阴清洁，每天用温水清洗，避免使用刺激性的洗液。及时更换内裤，选择透气性好的棉质内裤，防止细菌滋生。

三、饮食调理

经期结束后，可以适当进行饮食调理，补充身体在经期中流失的营养。多吃富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。同时，要避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免对身体造成不良影响。

四、避免性生活过早

经期结束后，子宫颈口尚未完全闭合，此时进行性生活容易导致细菌入侵，增加感染的风险。建议在经期结束后 2-3 天再恢复性生活，并注意性生活卫生。

五、注意保暖

即使经期结束了，也不能忽视保暖。尤其是腹部、腰部和脚部，要避免受寒。根据天气变化及时增减衣物，避免长时间待在空调房中或吹冷风。

总之，经期结束后并不意味着可以随心所欲。关注这些注意事项，才能让我们的身体更加健康，为下一次经期的到来做好准备。

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经期结束后需知：这些注意事项你了解吗？

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