当得知自己有巧克力囊肿（巧囊）时，很多准备进行试管婴儿的女性都会感到担忧。尤其是当巧囊只有 3mm 时，是否能进周促排呢？答案是肯定的，而且有一些非常有用的方案可以帮助你顺利进行。

1. 微刺激方案
   微刺激方案是一种较为温和的促排卵方案，使用少量的促排卵药物，对卵巢的刺激较小。这种方案适用于卵巢功能较差或者对促排卵药物反应敏感的患者。

2. 自然周期方案
   自然周期方案是指不使用任何促排卵药物，依靠女性自身的生理周期进行取卵。这种方案适用于卵巢功能正常、月经周期规律的患者。

1. 定期复查
   在进周促排期间，要定期复查超声和血液检查，了解巧囊的变化情况以及卵泡的生长情况。如果巧囊增大或者出现破裂的迹象，要及时采取措施进行处理。
2. 避免剧烈运动
   在进周促排期间，要避免剧烈运动，以免引起巧囊破裂。可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力，提高身体的免疫力。
3. 注意饮食
   在进周促排期间，要注意饮食的均衡和营养。多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等，有助于提高卵子的质量。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响身体的内分泌平衡。
4. 保持良好的心态
   在进周促排期间，要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式缓解压力，为成功受孕创造良好的心理环境。