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来源: 小编 
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在备孕的漫漫长路上，很多准妈妈们都听说过 “着床降温” 这个词。那么，着床降温到底是什么意思呢？着床之后又在什么时候可以测出怀孕呢？今天，我们就来一探究竟。
一、着床降温的含义
着床降温是指在排卵后的某一天，基础体温突然下降，而在第二天体温又明显上升的一种现象。一般来说，女性的基础体温会随着月经周期而变化。在排卵前，体温相对较低；排卵后，体温会升高 0.3 - 0.5℃左右。如果受精卵成功着床，就可能会出现着床降温。
这是因为受精卵着床时，会刺激女性的身体产生一些激素变化，从而影响体温调节中枢，导致体温下降。这种降温通常比较轻微，一般在 0.5℃左右，而且持续时间也很短，只有一天左右。
二、着床降温与怀孕的关系
虽然着床降温是受精卵着床的一个可能迹象，但并不是所有的着床都会出现降温现象，也不是出现降温就一定意味着怀孕。因为基础体温的变化受到很多因素的影响，比如睡眠质量、环境温度、测量时间等。
那么，着床之后什么时候可以测出怀孕呢？一般来说，在受精卵着床后的 7 - 10 天左右，就可以通过血 hCG 检测测出怀孕。血 hCG 检测是目前最早、最准确的检测怀孕的方法。如果使用早孕试纸，则需要在着床后的 10 - 14 天左右才能测出，而且早孕试纸的准确性相对较低，可能会出现假阴性或假阳性的结果。
三、如何正确测量基础体温
为了更好地观察基础体温的变化，备孕的女性可以采用以下方法测量基础体温：
- 准备一支基础体温计，这种体温计的测量精度较高，可以精确到 0.05℃。
- 每天在同一时间测量体温，最好是在早上醒来后，还没有进行任何活动之前。
- 将体温计放在舌下，测量 5 - 10 分钟，记录下体温数值。
- 将每天的体温数值绘制成基础体温曲线，以便观察体温的变化趋势。
四、注意事项
- 基础体温的变化只是一个参考，不能作为确定怀孕的唯一依据。如果怀疑自己怀孕了，最好还是进行血 hCG 检测或 B 超检查。
- 在备孕期间，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累、精神紧张、吸烟饮酒等不良因素。
- 如果出现基础体温持续升高 18 天以上，或者出现停经、恶心、呕吐等症状，那么怀孕的可能性就比较大了，可以及时进行检查确认。
总之，了解着床降温的含义以及着床后测出怀孕的时间，可以帮助备孕的女性更好地掌握自己的身体状况。但同时也要注意，不要过分依赖基础体温的变化，要结合其他检测方法和症状来综合判断是否怀孕。祝每一位备孕的准妈妈都能顺利迎来自己的小宝贝！
