女性35岁就是一道坎，想要提高怀孕能力可以这样做，女性一到35岁就开始步入高龄阶段，年龄的增长使得卵巢功能逐渐衰退，生育能力也开始退化，但目前随着三孩政策的开放，很多35岁的高龄女性都想要再次备孕，那有什么方法能够提高他们的生育能力呢?

　　35岁女性如何提高生育能力?

　　相信大家都知道，女性的20多岁到32岁之间是最佳生育年龄。如果他们一旦超过32岁内分泌就会发生紊乱，他生育能力也会降低。特别是对于一些35岁以上的老年妇女，她们怀孕的机会更小。因此35岁以上的妇女有生育计划时，可以使用以下方法快速怀孕，如：

　　一、做好孕前的检查 35岁是高玲玲女性，身体素质及各项功能也没有以前好，因此，在准备怀孕前，应进行妇科检查、血液生化检查和免疫检查，以有效提高怀孕的概率。

　　二、合理膳食增加营养 像35岁以上的女性一样，身体条件的各个方面都会下降，此时需要在日常生活中，采取合理的饮食来增加营养，进一步确保自己的营养摄入以提高身体质量，一般来说可以吃一些新鲜蔬菜和水果，吃一些蛋白质、维生素食品等。

　　三、合理作息锻炼身体 对于高龄女性来说，在备孕期间就需要调整自己的作息时间，以达到早睡早起保持充足的睡眠以及避免熬夜的目的，同时还可以选择做一些有氧运动，如瑜伽、散步、慢跑等等，以促进身体新陈代谢，从而提高自身的免疫力和抵抗力，即可以提高其受孕几率。

　　四、减轻心理压力 对于一个人来讲，心理压力是导致任何疾病出现的主要原因之一，长时间使自己处于高压的状态下会让自己过于焦虑紧张。特别是女性在步入30岁后，总感觉自己难以怀孕或者怀孕后会出现问题而压力过大，这些不良的情绪都会是自己陷入无限循环当中，会影响内分泌，导致激素分泌紊乱而影响生育能力。所以要减轻自己的心理压力，在备孕前做好相关了解，让自己心里有底并且做好措施适当放松自己，从而提高卵子质量。

　　TIPS：

　　女性35岁就是一道坎，想要提高怀孕能力可以这样做，当女性步入35岁以后，怀孕成功的几率就会降低很多，并且怀孕后还会出现多种并发症，所以在成功怀孕后一定要注意孕期各项检查，注意胎儿的健康发育。