随着人体的年龄增加，无论是男性的精子还是女性的卵子的质量都在下降。为了得到一个更优质的胚胎，高龄夫妇备孕二胎男女双方都需要好好地调理身体。

　　高龄男性备孕二胎怎么调理身体?

　　高龄男性备孕二胎要从了解自身的身体状况，调整身体的内分泌，保持合适的体重和提高精子的质量几个方面进行调理。

　　1、了解自身的身体状况

　　建议男性在备孕身体以前先去医院做一个身体方面的检查，判断身体有无影响怀孕的疾病。如果身体质量不佳，要及时遵守医嘱治疗疾病。

　　2、调整身体的内分泌

　　内分泌对身体的激素分泌有很大的影响，内分泌失衡会导致身体的激素分泌失衡。内分泌失调可以通过看中医，喝一些中药治疗。另外可以通过调整自身的情绪，适量的运动，例如跑步，跳绳等来调整身体的内分泌状况。

　　3、保持均匀的体重

　　体重过重或者过轻都会对内分泌失调有一定的影响，可以通过饮食和体育锻炼搭配来控制体重。

　　4、提高精子的质量

　　在备孕期间男性可以咨询医生吃一些叶酸来调整精子的质量，叶酸可以防止胎儿畸形，备孕期的男性和女性都需要适当的吃一些。

　　5、养成良好的生活习惯

　　在备孕期间要严格的戒掉烟酒，不要喝碳酸饮料，要养成早睡早起的好习惯，熬夜会对精子的质量有影响。饮食禁忌油腻，油腻的食物容易导致高龄男性肥胖，导致身体的内分泌失调等一系列的问题。

　　高龄男性备孕需要做哪些检查?

　　高龄男性备孕主要对精子的质量做检查，通常需要检查精液的量，粘稠度，以及精子的活力等。少精症和精子的质量不佳很难怀孕，一定要及时的吃药治疗。在备孕期间不需要过度紧张，要保持心情舒畅和放松。保持良好的饮食习惯，多吃一些有营养的物质才能促进精子的生成。除了检查精子的质量之外，还要检查有无患有其它疾病，以及对家庭遗传病史做产前咨询。