宝宝吃含不饱和脂肪，并且含Ω-3亚麻酸和Ω-6亚油酸高的油比较好，比如紫苏籽油、亚麻籽油、核桃油等。

　　Ω-3脂肪酸具有合成二十二碳烯酸作用，二十二碳烯酸能促进宝宝大脑神经和视觉系统发育。而胆固醇必须和Ω-6脂肪酸结合，才能完成代谢。

　　紫苏籽油中含有大量的α-亚麻酸能合成二十二碳烯酸，二十二碳烯酸能促进宝宝大脑神经和视觉系统的发育。

　　亚麻籽油中含有的氨基酸量高，能为宝宝的发育提供丰富营养。而且还有α-亚麻酸的量也比较高，所以适合宝宝食用。

　　核桃油营养丰富，含有维生素A、D，还含有亚油酸和亚麻酸，所以，也比较适合宝宝食用。建议家长根据宝宝生长阶段和营养需求，在儿科医生及营养科医生的指导下科学喂养。

　　宝宝多大可以吃油?

　　婴幼儿6个月大时就可以吃油。可以补充人体内的脂肪，促进人体内的新陈代谢，要加强营养，多吃高蛋白的食品，提高人体的体质，促进人体的生长发育。检查有没有出现微量元素缺乏，如果有缺锌的话，就会容易产生偏食，可以采用补锌的方法来进行治疗，同时还要注意多吃维生素含量比较丰富的食品，适量多晒太阳，避免受凉。

　　11个月宝宝一天可以吃多少油?

　　通常建议11个月宝宝一天可以吃油量为0-10克。由于11个月的宝宝消化吸收系统尚未完善，如果吃太多油可能导致腹泻、腹痛等消化不良症状;

　　宝宝吃太多油也可能影响宝宝的血管系统，导致高胆固醇。11个月宝宝适量的吃油，对大脑、视力以及提高免疫力等都是有帮助的。

　　为了宝宝正常的生长发育，通常建议11个月宝宝一天可以吃油量为0-10克。需要注意推荐的食用量不是要求宝宝马上能达到，通常建议要在吃辅食的过程中逐渐增加。

　　另外宝宝食用油建议选择植物油。对于11个月宝宝来说摄入油是有必要的，但是需要注意摄入量。

　　宝宝吃多了油有什么危害?

　　宝宝吃太多的油，会影响宝宝的消化，导致宝宝的消化系统出现问题。

　　宝宝可能有食欲不振和腹胀等症状，严重情况下，婴儿还会出现腹泻症状。

　　因为食用油中含有过多的油，当婴儿食用过多的油时，会导致大便增多和腹泻。

　　如果宝宝吃太多的油，也会导致体内胆固醇过高，这对宝宝的血管健康也非常不利