女性产后会出现的腰痛需要这么缓解?产后腰痛就是指妇女在产后一个月,或者是一百天之内发生的腰部疼痛叫产后腰痛。
产后腰痛是由什么原因造成的?
1.生理性缺钙。孕妇怀孕后,孕妇身体的各个系统都会发生一些变化,这是因为受到孕妇体内荷尔蒙的影响。产后,宝妈身体比较虚弱,需要消耗大量的能量,再加上哺乳,钙大量流失,孕期不能及时补充,导致缺钙,就会造成腰痛。
2.哺乳期的姿势不正确。晚上喂奶,宝妈为了方便,习惯了固定姿势,造成单侧肌肉疲劳,造成产后腰痛,或是恶露排出不畅,造成盆腔血液淤积,引发腰部疼痛。
3.缺乏锻炼。分娩后活动量少,经常躺在床上,而体重增加之后也会造成腰部负担加重,进而导致腰痛。
4.剖宫产术后腰痛。手术时采用硬膜外麻醉,麻醉时需要在腰部穿刺,这种穿刺会损伤腰背肌以及韧带,造成产后腰痛,很少病人还会出现神经根损伤、硬膜外腔出血等情况。
产后腰痛该如何缓解呢?
对于持续3个月以上的疼痛,都属于慢性疼痛的范畴,需要把它看成是一种疾病。
可以根据自身需求适当调整锻炼强度,能够缓解腰痛的症状。比如散步、健美操、瑜伽和太极拳。
如果出现这种现象,首先应该到医院进行检查,确定病情的轻重。如果病情程度并不是非常重,可以根据患者自己的意愿选择药物治疗,或者通过按摩的方式来调理。