女人一生中最大的事情莫过于生孩子，都说结婚当天是公主，怀胎十月是皇后，而生完孩子后可能就变成一辈子的保姆。所以生孩子既是女人的一道坎，也是一生中的一个分水岭。在中国，女人生孩子都有坐月子的惯例。老一辈说，女人生孩子之前以及生产过程中如果身体有什么损伤，可以在坐月子的时候好好调理，或能得到改善。而若是月子没做好，不仅身体没得到修复，后续还会出现不少“月子病”。

　　“月子病”的症状有哪些?

　　我们常见的“月子病”，一般会有腰酸背痛等关节不适的情况，人会比较怕冷也怕风。另外不少人都听说过产后抑郁这种情况，其实也是月子病中的一种，情绪抑郁造成肝气郁结，可能会引发一系列的问题，甚至还会出现浑身沉重、不耐疲劳的情况。

　　那么“月子病”一般在什么时候才会出现呢?

　　每个人的体质不同，出现的时间也会不一样，有的人可能做完月子就出现了，而有的人可能要一年后甚至好几年后才会慢慢显现出来，还有的人可能到了老年才出现。总的说来，“月子病”的出现时间是因人而异的。

　　预防“月子病”我们该如何调理身体呢?

　　首先要从日常饮食中进行调理，刚生产完的产妇比较虚弱，不宜立即大补，头两天还是应该注意饮食清淡一些，有助于肠胃消化。之后注意添加营养，满足哺乳期自身以及宝宝的消耗。

　　然后要多注意休息，生完孩子后最好可以卧床多休息两天，当然也不是说就躺在床上完全不动，若是剖腹产的话，可以在家人的帮助下，多翻身，适当活动下。顺产的，也需要时不时下床缓步走一走，有利于体内淤血排出。另外产妇哺乳期可能因为孩子频繁喝奶，睡眠不会太好，但其实孩子睡眠的时间也是挺多的，此时新妈妈也别想着忙别的事情，一定要利用孩子睡觉的时间自己也好好补充睡眠。

　　其次要保持一个良好的心情，不动怒、不焦躁、少思考，保持心胸开阔。遇到不开心的事情最好可以当面说出来，不要憋在心里，月子期间若是能有个娘家人在旁陪伴，安全感会更高，心情也会好一些。

　　最后要注意做好保暖工作，夏天的时候距离空调出风口要远一些，也避免风扇直吹，月子期间不要让自己过于劳累，最好穿长裤长褂，衣服宽松且保暖，少出门。睡觉的时候要盖好被子。不要吃生冷的食物，多喝热水，多用热水泡脚。

　　TIPS：

　　其实很多女性都会抱怨，月子没有我们想象中的那么舒服，可能是条件约束，家人也会有照顾不周的情况。此时我们需要看开一些，人生总有一些不如意的地方，如果事事都去计较，可能就真的没有什么值得高兴的事情了，有些事得过且过。但是自己要有意识地保护好自己，月子期间学会调整好自己的情绪，别让抑郁影响你的身体健康，就算是为了刚出生的宝宝，也要振作起来积极面对各种新手妈妈可能会遇到的挑战。