众所周知，健康的身体状况是人工授精成功的主要基础。保持健康的体重指数对人工授精的成功率有很大帮助。医生会帮助你使用所有可能的方法来提高成功怀孕的概率，坚持锻炼是一个很好的选择。

　　但是许多女性朋友想知道:我们应该在体外受精过程中坚持锻炼吗?事实上，这个问题没有固定的标准答案。做出决定的最好方法是根据你的具体情况咨询医生。一般建议你应该在试管婴儿治疗期间调整运动量，以尽量减少运动对试管婴儿结果的不利影响。

　　体外受精期间我应该完全停止锻炼吗?

　　我相信这个问题是许多选择试管的朋友关注的焦点。你最需要知道的是，当你准备摘除卵子时，你的卵巢会因为使用刺激排卵的药物而膨胀。因此，在这个敏感时期，你需要小心保护卵巢，避免过度运动。高强度运动使身体兴奋过度，这会影响治疗过程中药物的正常吸收。

　　在试管期间，身体和情感需要特别的照顾和关注，尤其需要减轻各种压力。你知道，身体过度劳累是现阶段的一大禁忌。跑步和骑自行车会让身体超负荷。此外，去健身房做一些剧烈的健身运动也是体外治疗中的一大禁忌。一旦你成功怀孕，你也应该做好长期避免剧烈运动的准备。

　　选择合适的锻炼方法

　　因为在大多数情况下，接受试管疗法会给女性朋友带来难以想象的压力和焦虑，所以试管期间也需要合适的锻炼。首先，你应该保证良好的身体状况，吃得好，获得均衡的营养，并确保充足的睡眠。

　　当你渴望做一些运动来缓解情绪时，你应该选择正确的锻炼方法，例如:

　　1、踏车慢慢走，适度散步

　　2、温和伸展运动:轻度瑜伽、太极等。

　　一些挤压腹部的动作应该避免:

　　1、力量瑜伽

　　2、高温瑜伽

　　3、普拉提

　　如果你不想锻炼，你不必强迫自己，给自己一段休息时间也是有好处的。这段时间是放松的好机会，也给你时间为生活中的巨大变化做准备。由于药物的副作用，例如疲劳、头痛、水肿和恶心，一些正在接受试管测试的女性可能不想锻炼。这是你身体需要好好休息的信号。

　　游戏会给试管婴儿带来风险吗?

　　学者们研究了运动与体外受精治疗结果之间的关系，发现剧烈的体力活动，尤其是剧烈的心血管活动，与不令人满意的体外受精结果直接相关。研究表明，每周锻炼4小时的女性比不锻炼的女性成功体外受精的可能性低40%，因此这一时期的锻炼原则是把安全放在第一位。

　　过度运动会带来以下负面影响:

　　过度运动可能会影响生殖系统并改变正常的荷尔蒙模式。当你使用激素类药物来控制排卵时，过度运动会使身体无法正常吸收药物并降低疗效。

　　其次，过度运动也会挤压卵巢，导致卵巢扭转的风险。这是一个非常痛苦和危险的情况，需要通过手术来纠正。它也可能导致永久性卵巢损伤。

　　试管治疗期间，除了避免剧烈运动，还应禁止洗澡、热瑜伽、桑拿和游泳。即使水温不高，也不能浸泡在水中。因为游泳和洗澡会使下半身暴露在充满细菌、潜在危险的氯化物的环境中，大大增加感染的风险。

　　对于有健身习惯的女性朋友来说，放弃来之不易的体形和健身习惯并不容易。但是如果你选择试管疗法，暂时控制你对运动的热爱会给你带来更大的回报。你知道，在试管疗法中，身体已经达到了极度疲劳的程度。只有保持良好的生活习惯，身体才能被支持接受这个测试。你应该咨询医生，以确保你自己的锻炼方式和锻炼量是合理的。