保胎期间的饮食要格外小心,注意哪些能吃、哪些不能吃

2024-08-31 14:55:33 编辑图标来源: 小编 文章浏览量 浏览

保胎期间的饮食要格外小心,注意哪些能吃、哪些不能吃。女性如果需要保胎,需要注意饮食,多吃新鲜的蔬菜与水果,少吃营养价值低,辛辣刺激的食物,不仅对身体没有好处,而且还会刺激子宫收缩,导致先兆流产症状加重。今天就带大家了解一下,保胎饮食吃什么好。

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保胎期间要多吃什么

1、动物肝脏

保胎期间可以吃动物肝脏,因为孕期血容量增加,血液会被稀释,导致孕妇出现贫血,而胎儿发育需要铁元素,一旦铁元素缺乏,会影响胎儿发育。因此,保胎期间应食用动物肝脏,每个星期吃一次,再配合橘子、柚子等维生素含量高的食物,可以促进铁元素的吸收。

2、鱼肉

一些调查结果显示,怀孕期间每个星期最少吃两次鱼,女性保胎期间也要多吃鱼,鱼肉里面含有丰富的蛋白质与脂肪酸,可以促进胎儿脑部发育。鱼的做法有许多,可以根据自己喜好选择,比如清蒸鱼、红烧鱼、鱼汤等

3、山药

保胎期间可以食用山药,山药有润肺止咳、健脾养胃的功效,可以促进肠胃蠕动,保胎期间食用山药,可以补肾。山药的做法有许多,可以将山药切成块熬粥,或者煲汤的时候放入一些山药。

保胎不宜吃的食物

1、螃蟹

不管是孕妇,还是正在保胎,都应该少吃螃蟹,螃蟹虽然味道不错,但性寒凉,正常人一次性也不宜吃太多,而孕妇早期更应该少摄入螃蟹,以免身体出现问题。

2、膨化食品

孕早期应少吃膨化食品,这类食物里面有很多添加剂,食用过多会影响孕妇健康,而且这类食物营养价值较低,摄入后对身体有害无利。可以通过吃其它零食来代替,比如坚果、瓜子等。

3、薏米

薏米孕早期应少吃,虽然食用薏米对身体不会有太大伤害,但薏米属于凉性食物,会导致子宫平滑肌出现收缩。如果喜欢吃薏米,可以等生完宝宝后再吃,不会给身体带来不良影响。


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