在生产后的身体调节是非常关键的，有很多女性在生产后，没有如何调节身体，这对她们自己的健康有很大的影响。产后六个月是产后瘦身的黄金时期。这期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。

产后如何调理有利于身体的恢复?

1.运动调理

适当的锻炼可以改善月经不规律的症状，调整月经节律。过度劳累不利于新妈妈的健康，适度的锻炼可以帮助新妈妈气血运行，增强身体的抵抗力。产后别卧床太久。产后坐月子别躺太久，十五天左右就可以起来适当的活动，在房间里走走。但是要适当，过度的走动，很可能会让子宫脱垂，过早的下床也容易让内脏下垂。

2.饮食调理

产后要注意合理的饮食，不仅要注意饮食的数量，还要选择软、硬、冷、热、类别等。产后不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。做些清淡的东西，产妇会更有胃口。产后三天再喝补汤，才会补到产妇的身体，太早的给产妇进补，产妇虚不受补，喝了没用，只会长肉。

3.情绪调理

产后情绪调节也非常重要。紧张和焦虑也会导致卵巢功能障碍。因此应保持快乐，避免精神刺激和情绪波动。

4.生活调理

妈妈们应该在分娩后养成良好的工作和休息习惯，有足够的睡眠和健康。注意卫生和清洁。月经期间绝对不能性交。注意保暖，避免过度劳累。