备孕那些事，女性该如何养卵泡？

1. 1、‍多吃豆制品，豆制品当中富含非常丰富的营养物质，同时被称之为天然的植物雌激素。尤其是黑豆，它的营养价值丰富，富含优质蛋白可以养护子宫卵巢。
2. 2、鱼汤，内里含丰富的钙，铁，磷这些微量元素，也能够补充高蛋白，调理卵泡质量，尤其是用鱼炖汤，还能够调养白带。
3. 3、多吃含有维他命C的食物可以促进卵子的发育，孕妇可以多吃一些当季的新鲜蔬菜、水果，如西红柿、脐橙等。
4. 4、避免久坐，但是如果女性长时间的久坐不运动，这样对于血液的流通是没有什么帮助的，而且对于生育能力也会有非常严重的影响。

1. 5、避免熬夜，要注意在备孕的期间必须要减少熬夜，尽可能地早睡早起。劳逸结合，对于卵泡的养护才会更有好处。
2. 6、远离烟酒，其中有许多的有害物质不只是会影响到卵子，而且在很大程度上还会引发卵巢的老化。
3. 7、心情愉快，女性长期抑郁会直接影响乳房和卵巢，对于养出高颜值的卵泡也没有什么帮助，所以及时地缓解坏情绪，保持一份好的心情是特别重要的。
4. 8、