孕妇怎样调控血糖

1. 1、‍饮食：孕妇在妊娠期血糖高和饮食习惯密不可分，女性在怀孕后需要大量的食物来补充营养有的孕妇比较挑食只吃喜欢的食物，不喜欢的就不碰一下，家人为了胎儿健康看到孕妇胃口好一般不会干涉这就造成了营养不均衡，孕妇爱吃水果在孕期吃大量的高糖的水果看起来没有多少可是含糖量已经不少了，水果中的是果糖通过肝肾吸收在家中查的时候血糖不高其实已经对胎儿有影响了，孕妇在发现糖耐不达标后要控制碳水类的主食和高糖水果包括加工制品的摄入量避免患上妊娠糖尿病。
2. 2、运动：孕期女性的运动要适量，身体健康的女性在家中可以适当的运动帮助调节代谢能力，在运动的时候要选择运动幅度较小的运动例如孕妇操、瑜伽等。跳绳之类运动幅度较大的运动不适合孕妇，另外在孕期的女性不要做太多的家务避免过度劳累。
3. 3、定期检查：孕妇发现血糖高要坚持定期查血糖每次检查空腹和饭后一小时的血糖，在检查的时候可以调整饮食每个人的耐糖程度不一样相同的食物不同人吃后升糖水平不一样通过几次检测可以找出适合自己的饮食搭配。‍

糖耐检查要注意什么