临床上，孕早期主要指的是怀孕第1周~12周期间，大多数孕妇在此阶段会伴随有疲劳、乏力、嗜睡、食欲减退、恶心、呕吐等妊娠反应，也有孕妇会在孕初期出现腹坠胀、腰酸、阴道流血及腹痛等症状，不过每个孕妇早孕反应的程度不同，持续时间的长短也不一样，甚至部分孕妇没有任何早孕反应。由于孕早期胎儿还不太稳定，所以孕妇要从多个方面引起重视，特别是日常生活中要注意相关饮食禁忌。

什么叫做孕早期

孕早期也叫做早期妊娠，医学主要指的是妊娠开始至妊娠12周，民俗常指妊娠前三个月。由于早孕期间是受精卵向胚胎、胎儿分化的重要时期，所以这个时期的孕妇要从方方面面引起重视。

症状

很多怀孕女性在孕早期的时候，都会出现各种异于未怀孕时期的身体反应，比如可能会因为乳腺受到雌孕激素影响出现乳房胀痛的情况，也有可能因为子宫增大压迫膀胱出现尿频症状，另外，还有以下一些孕初期征兆：

• 头晕嗜睡：由于怀孕初期身体内的黄体酮含量急剧上升，这会导致怀孕女性出现身体疲乏的情况，而且还会有头晕目眩，整天精神疲累的情况；
• 恶心呕吐：孕初期女性的身体激素会发生变化，这会导致孕妇常常会出现恶心、呕吐现象，特别是在晨间会更为明显，这也被称之为“晨吐”，同时在闻到比较油腻、刺激的味道时也会有比较强烈的反应；
• 下腹坠痛：怀孕之后有可能会出现下腹坠痛和腰腹酸胀痛等现象，这多半是因为子宫受到激素的刺激，增大，牵拉子宫肌肉和韧带导致的，但若是疼痛剧烈最好就医检查；
• 体温升高：大部分孕妈在怀孕初期都会出现基础体温轻度升高的情况，这其实是因为怀孕早期身体内分泌出现一定的变化，因而有体温升高的生理现象；
• 口味改变：有的女性怀孕后会因为HCG升高而出现口味改变或者食欲下降的现象，这种变化也被很多老一辈的人认为是1一3月怀男孩症状，但其实并非如此，这只是正常的生理反应。

TIPS：不少女性在怀孕初期会有阴道少量出血的现象，而大多数孕早期出血是因为受精卵着床引起的，其血量会非常少，而且血色是偏褐色或粉红色，所以只要出现这种情况的孕早期出血不要惊慌，反之则考虑为先兆流产、宫外孕等情况。

孕早期注意事项

怀孕初期的女性需要在医生的指导和建议下，按时进行孕早期检查，比如B超检查，这样可评估母体状态及胎儿生长发育状况，同时注意保持健康规律的生活、饮食均衡、适当增加运动等等，具体如下：

• 避免劳累：怀孕初期的胎儿正在快速生长发育，但这个时期也属于十分不稳定的时候，所以建议孕妇注意休息，避免过度劳累，如果是在上班的孕妇，注意不要熬夜工作太晚；
• 注意卫生：孕早期女性要注意个人卫生习惯，要注意勤洗外阴和换洗贴身衣物，避免出现阴道感染的情况，同时尽量减少与宠物接触，以防感染寄生虫；
• 适当运动：虽然孕早期女性不适宜大量的剧烈运动，但是可以在医生、运动教练或瑜伽老师的指导下，进行散步、游泳、瑜伽、快步走、普拉提等多种强度适中的运动。

除此之外，怀孕初期的女性也要注意适当补充叶酸，因为叶酸属于维生素类药物，而怀孕这个阶段是胎儿神经、身体等发育的关键时刻，所以服用叶酸有助于预防胎儿畸形问题。

孕早期饮食禁忌

怀孕初期的女性除了在日常生活作息方面注意调节以外，也要注意控制饮食，每天最好以“少食多餐”为原则，可以适量吃牛奶、鸡蛋以及猕猴桃等维生素丰富的蔬菜水果，同时注意避免食用以下一些食物：

• 凉性食物：螃蟹、海带、甲鱼等海产品都是属于凉性的食物，孕妇食后极容易流产，另外，没有经过烹饪处理的食物以及冷饮汽水等，也都是怀孕初期女性需要禁止食用的；
• 辛辣食物：生姜、辣椒、葱、蒜、胡椒、芥末、韭菜、茴香等具有强烈刺激性的食物，是孕初期及整个孕期不能够食用的食物，因为它们不仅容易引起消化道损伤，也容易出现流产的现象；
• 油炸食物：炸鸡柳、炸麻花、炸春卷、炸丸子、炸臭豆腐、炸薯条等油炸食物是经过高温所制作而成，怀孕女性食用之后，会给肠胃造成一定的刺激和损害；
• 腌制食物：腌菜、腌肉、腌禽蛋等腌制食物往往含有大量的亚酸硝盐，孕妇食用之后会对肠胃造成损害，特别是怀孕早期的女性食用之后容易出现先兆流产的现象。

除了上述食物之外，孕早期及整个怀孕期间还需禁烟酒及禁喝咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，而且过酸或者过于甜腻的食物，也都不建议孕妇食用，以防影响到肠胃的功能健康。