卵子质量的好坏很大程度上决定着受孕的难易度，因此备孕期间的女性可通过检查AMH、性激素六项、子宫附件B超等评估卵子质量。由于卵子质量会随着年龄的增长而逐渐下降，同时人工流产、不良生活习惯等等都会很大程度影响卵子的质量，所以想要怀孕的女性，需要注意掌握提高卵子质量的方法，同时注意抓住受孕的最佳时间，这样才能生出健康的宝宝。

如何判断卵子质量

正常情况下，育龄期女性每个月都会有成熟卵泡排出，而卵子质量不仅会影响女性受孕，还会直接影响到孩子的健康，而想要知道卵子质量好坏，可从下面检查方法进行判断。

检查方法

卵泡质量好不好可以通过检查AMH、性激素六项、子宫附件B超等评估，然后通过激素水平以及卵泡形态、大小等初步判断，因此检查卵子质量要查3项及以上才可以准确判断卵子的好坏。

• AMH值化验：也就是抗缪勒管激素，是了解卵巢功能的重要指标由卵泡细胞分泌，这项化验的水平可以用来评定卵巢的功能，并反映卵泡的质量，而且amh不受饮食、运动、月经周期的影响，所以可以随时检测；
• 性激素六项：卵泡的生长发育与雌激素、孕激素等变化有关，所以在月经期第3天可以做该检查，检查出的数据不仅可以了解雌激素、孕激素、睾酮等性激素水平，还能够判断卵子质量的好坏；
• B超动态检测：在月经周期第12天进行B超检查，能够观察到卵巢体积大小，同时也能看出空腔滤泡的数目，一旦发现异常，可及时选择正规的医院接受治疗。

TIPS：坊间有比较多关于卵子质量的判断方法，比如通过阴道分泌物的性状来判断卵子好坏，认为拉丝越多说明卵子质量越好，但其实这种说法是没有科学依据的，因为白带拉丝和卵泡发育好坏没什么关系。

卵子质量好坏表现

临床上，卵子质量好的标准不仅要看发育生长的速度、形态，还要看能不能发育成熟并正常排出，而卵子质量不好的表现有月经不调，或雄激素过高、卵巢功能低下等情况，但总的卵子质量好坏表现可从下面两方面分析：

• 卵泡形态：通常女性通过卵泡检测到的正常大小为18~25mm，一般在此区间内的卵泡大小是比较正常的，如果通过B超看卵子的形态为球形，那么也是属于很正常的形态，如果不符合这两点，那么可判断为卵子质量差；
• 月经周期：月经是卵巢分泌的激素的波动而产生的子宫内膜周期性剥脱，所以月经周期可以侧面反映出卵巢的功能，如果月经周期为28~35天范围内，那么可以判断出卵巢比较健康，反之则说明卵子质量不太好。

TIPS：在进行试管婴儿移植中，卵子质量的好坏关系到试管能不能成功，通常根据卵母细胞外周颗粒细胞的丰富程度分为G1、G2和G3三个等级的卵子，而根据卵母细胞的成熟度，可分为GV、MI、M2三种。

卵子质量差的原因

一般来说，引起卵子质量不好的常见原因是卵巢内分泌功能失调，比如卵巢储备功能不足，或者是促黄体生成素和卵泡雌激素分泌低下，而之所以会导致这些病症的根本原因在于以下几个方面：

• 女性年龄：卵子质量随年龄增长而下降，研究结果显示，随着年纪的增长，女性不仅在受孕能力方面出现下降，高龄时产下的女儿也更有可能在成年后遭遇到不孕的问题；
• 人工流产：医学研究表明，女性每做一次人工流产后卵子质量会下降6%，因为人流后会让卵巢内壁变薄，体内的激素水平会突然下降，进而导致卵子质量和活性降低；
• 不良作息：如果经常吸烟、喝酒、熬夜或是饮食不规律，那么很容易导致卵子质量差，同时在经期进行了性生活，或者性生活不洁，也容易患上性传播疾病，进而破坏女性输卵管功能，使卵子活力大为降低。

TIPS：目前试管婴儿技术已经发展到第三代，而卵子质量不好具体做第几代需根据病因决定，如果是病症引起的卵子质量差可进行治疗后做第一代试管，如果年龄增加导致的卵子质量下降，那么可以考虑第三代试管。

提高卵子质量方法

卵子质量会随着年龄增加而下降，而高质量卵子是孕育健康宝宝的前提，但很多人都不知道大龄如何提高卵子质量，其实想要提高卵子质量，可以从以下几个方面调整：

• 调节饮食：如果卵子质量不好，可以多吃黄豆、黑豆、鱼等含有优质蛋白的食物，也可以多吃富含维生素的蔬菜水果，同时注意戒烟戒酒、避免暴饮暴食；
• 规律作息：注意养成不熬夜的良好生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳，因为规律的作息有助于卵巢保养，同时注意性生活避免经期进行，以防诱发盆腔感染、子宫内膜异位等病症并降低卵子质量；
• 远离辐射：研究发现，电脑、手机运行时周围可存在电磁辐射，而电脑辐射会影响卵子的质量，所以为了保证卵子的健康，在休息的时候最好是远离辐射；
• 调整情绪：通常压力过大会影响内分泌系统，会导致内分泌失调并影响卵泡的生长发育，所以想要提高卵子质量可以通过听音乐、夫妻之间或与朋友谈心、旅游等来积极调理情绪。

TIPS：卵子是由卵巢分泌的生殖细胞，而想要补卵子，可以多吃黑豆、豆皮、动物内脏、鱼肉、鸡肉、牛肉、牛奶、苹果、猕猴桃、牡蛎、蚬子、蛏子、银耳、莲子、虾等等有益于卵巢的食物。