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备孕难孕
更多有什么方法能够能够提高备孕成功率？
问题描述:我和我的丈夫已经结婚两年了，但是一直没有怀孕。我们每个月都在尝试，但是都没有成功。我现在很担心自己是否有生育问题，想知道如何才能自然怀孕？
2024-11-23 
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副主任医师首先要明确的是，正常情况下夫妻在一年内进行性行为超过两次且未采取避孕措施而未能受孕就可以被称为不育症。如果你和你的丈夫还没有到这个时间点，那么不用过于担心。下面提供一些帮助你自然怀孕的方法：
- 1、饮食调整：保证营养均衡，并多吃一些富含叶酸、铁、锌等营养素的食物，例如绿叶蔬菜、豆类、鸡蛋、瘦肉等。
- 2、改善生活习惯：戒烟戒酒，保持充足睡眠和适度运动可以提高生育机会。
- 3、确定排卵期：女性每个月都会排卵，确定排卵期有助于提高受孕机率。可以通过B超、基础体温法等方法来预测。
- 4、减少压力：压力过大会影响生育能力，可以适当减轻工作和生活上的压力，保持心情舒畅。
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