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黑鱼和鲫鱼汤有什么功效，哪种适合哺乳期妈妈催奶？

问题描述:由于母乳少，但想用母乳喂养，所以找了专业的通乳师，来按摩乳房，帮助催乳。但在按摩期间，通乳师跟我说，每天多喝一点鲫鱼汤，也能到达催奶的目的，所以老公现在每天早上都会给我熬。现在喝了两天，感觉不错，但是奶水还是不足。而我又在宝妈群里看到很多姐妹说，喝黑鱼汤催乳的效果很好。所以现在我不知道是黑鱼汤更适合我，还是鲫鱼汤更适合我，就想向大家求助一下？

鲫鱼汤哺乳期

2024-08-29 文章浏览量

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林晓峰

主任医师

各种产科并发症、合并症的诊治及危重症抢救，如妊娠肝内胆汁淤积征、（早发型）重度子痫前期、妊娠合并心脏病、糖尿病等。

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黑鱼和鲫鱼汤都很适合哺乳期妈妈催奶。因为黑鱼汤含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、钙、铁、磷、维生素等营养物质，对于催奶有很好的效果，同时还可以补充身体所需要的铁元素，预防和缓解产后出现的贫血情况，而鲫鱼汤也含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素等营养物质，可促进乳汁分泌，帮助催奶。

黑鱼汤和鲫鱼汤都有着丰富的营养价值，都含有钙、铁、锌、镁、钾等营养元素，都能够滋阴养颜、清热祛湿、补肝益肾，对于手术后妈妈们的恢复是很有帮助的，两种汤的营养都是可以帮助产妇下奶的，其实可以在哺乳期的交错喝，两者各有好的功效，可以根据自己的喜好来选择，具体如下：

1、‍黑鱼汤。黑鱼汤肉质嫩、易消化，并且含有蛋白质及多种氨基酸，而对于产妇而言，能补充人体内所需的各种营养元素，且较为好吸收，能够促进产妇的血液循环，同时也能促进奶水的分泌；
2、鲫鱼汤。对产妇而言，鲫鱼汤含有丰富的蛋白质和脂肪酸能促进血液循环，加快身体的代谢，快速消除水肿，同时能提供人体所需营养元素，促进乳汁分泌，帮助产后女性催乳。‍

Tips：

总的看来，黑鱼汤和鲫鱼汤催乳的效果都是很不错的，两种汤都是比较滋补比较有营养的，产妇在坐月子时，喝黑鱼汤可以让伤口痊愈的快，喝鲫鱼汤可促进乳汁分泌，帮助催奶，这样宝宝也能有充足的奶水喝，发育也能更健康了。

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