要感谢您的提问，45岁的您，想要尽快怀孕，卵子质量较低，在这种情况下，有效提高卵子质量是非常重要的，那么高龄试管提高卵子质量的方法有哪些呢？

• 先改善生活习惯
• 提高卵子质量，最重要的是要改善生活习惯，比如每日定时作息，让身体能够得到充足的休息，适当的运动，保持体形，每天坚持运动20分钟，有助于改善内分泌失衡，从而提高卵子质量；另外注意饮食，多吃富含维生素和微量元素的食物，比如蔬菜水果，鱼虾海鲜，可以起到改善卵子质量的作用。
• 调节荷尔蒙水平
• 高龄试管提高卵子质量，还可以服用荷尔蒙配方药物，对卵泡发育有一定的促进作用，可以帮助提高卵子质量，但是服用药物前一定要听取医生的建议，剂量掌握在医生的掌握之中，以免服用过量，引发不良反应。
• 保护卵子
• 提高卵子质量，还要保护卵子，比如不要长时间的接触热源，尤其是睡眠前几小时，不要穿紧身的衣服，以免影响卵子的正常发育，另外还要避免暴露在化学物质等有害物质影响下，以及节制饮酒，才能够有效保护卵子质量。