优胚和普胚的区别在胚胎质量上有明显区别，优胚的细胞更均匀，排列相对整齐，在培育一段时间后具有比较好的发育潜能，且活性也比较好，而普通胚胎的细胞数目较少，大小不均，且碎片率高，其次是着床时间上也有区别，优胚大多在3-5天可以成功着床，而普胚可能需要5-7天，需要结合具体情况进行判断，一般胚胎质量和精子、卵子的质量有关，建议在医生的指导下合理促排，平时注意身体调理，多食用一些高蛋白食物促进精子和卵子发育。

优质胚胎试管胚泡形状规则，几乎没有碎片，这样是试管婴儿的理想胚胎，细胞大小、颜色、密度相同，但不规则细胞相对较少，而普通胚胎细胞团的形状以及单个细胞的颜色和密度存在严重的不规则性，使用这些胚胎会降低试管婴儿的成功率，但做试管能否移植成功还会受到女性子宫环境以及激素水平等影响，建议在医生的指导下进行胚胎移植。