精子质量是描述精子受精能力和活力的重要标准，精子质量的分级标准也是检测精子健康状况的重要依据。

精子质量abcd级精子标准

1. 1、‍A级：A级精子是最优秀的精子，其精子数量达到标准，形态正常，活力极强，受精能力非常好，精子活力可长达48小时；
2. 2、B级：B级精子数量达标，形态基本正常，活力较C级强，受精能力较好，精子活力可长达24小时；
3. 3、C级：C级精子数量较少，形态有一定的异常，活力一般，受精能力一般，精子活力可长达12小时；
4. 4、D级：D级精子数量低于正常，形态异常，活力低，受精能力较差，精子活力可长达6小时；‍

提升精子质量的方法

精子质量的提高主要靠健康的生活习惯和营养的补充，才能够获得更好的效果。

1. 1、‍健康的生活习惯：要保持合理的作息时间，减少日常的精神和体力消耗，多参加户外活动，多进行体育锻炼，但也要注意不要过度劳累，保持身体状态良好；
2. 2、营养的补充：要多吃富含维生素、蛋白质、矿物质、各种营养素的食物，如蔬菜水果、豆类、海鱼、瘦肉等，可以补充维生素，提高精子质量；
3. 3、避免有害物质：要尽量避免接触各种有害物质，如铅、汞、镉、苯等，减少抽烟、饮酒，以及控制药物的使用；
4. 4、服用保健品：服用含有精子活性因子、维生素、矿物质等成分的保健品，可以增强精子活力，提高精子质量。‍