卵泡质量的好坏与女性的生育能力密切相关。如果卵泡质量不好，那么很可能会影响女性的生育能力。但是这并不代表就没有办法改善卵泡质量。下面从多个方面介绍如何调理卵泡质量。

• 饮食对于身体健康非常重要，也包括了卵泡质量。建议选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆类、鸡蛋、瘦肉、水果和蔬菜等。此外要注意减少摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物。
• 适度的运动可以促进身体新陈代谢，并增强体内免疫力。建议每天进行轻度有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
• 压力是导致卵泡质量不好的重要原因之一。长期处于紧张状态会导致荷尔蒙失衡，从而影响卵泡成熟。建议适当减轻工作和生活中的压力，可以通过听音乐、冥想、进行按摩等方式缓解压力。
• 如果卵泡质量不好是由于身体内分泌失调所致，那么可以通过中药或西药来调理。但是需要在医生的指导下进行。