备孕吃复合维生素好还是吃叶酸好?

首先祝贺您和您的丈夫开始了美好的家庭计划。在备孕期间，确实需要注意营养的摄入。而对于您的问题，我建议优先选择叶酸。

为什么要选择叶酸？

事实上在怀孕前月内摄入足够的叶酸可以有效降低出生缺陷的风险。因为叶酸有助于胎儿神经管形成和闭合，并且能够减少某些心脏缺陷、唇裂和脊柱裂等出生缺陷的发生概率。

复合维生素是否必要？

尽管复合维生素中包含了多种维生素和矿物质，但是并不是所有的准妈妈都需要补充复合维生素。如果您的饮食习惯健康且均衡，摄入足够的各种营养物质，那么就不必过多地依赖复合维生素。当然，如果您的饮食不够均衡或者能量不足，可以考虑适量补充。

叶酸和复合维生素是否可以同时补充？

如果您决定同时补充叶酸和复合维生素，建议在医生或者营养师的指导下进行。因为过量摄入某些维生素可能会对胎儿产生负面影响，并且某些草药或药品也可能会影响叶酸的吸收和利用。