我们需要正面回答这个问题：做完试管婴儿后需要注意调整生活和饮食。因为在胚胎移植后的一段时间内，孕妇需要特别关注自己的身体状况和营养摄入量。以下是详细回答：

生活方面

• 保持心情愉快：孕期心情对胎儿影响很大，所以孕期要尽量避免焦虑、紧张等不良情绪。
• 避免剧烈运动：怀孕初期不宜进行过度激烈的运动，可以适当进行散步、轻柔瑜伽等运动。
• 注意睡眠质量：睡眠质量对身体恢复和胎儿健康都很重要，孕妇应该保证充足的睡眠时间和良好的睡眠环境。

饮食方面

• 均衡饮食：孕期需要摄入更多蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，应该保持均衡饮食。
• 多吃蔬菜水果：孕期应该多吃新鲜的蔬菜水果，它们富含维生素、矿物质和纤维素。
• 适量补充钙：孕期需要大量钙质来促进胎儿的骨骼发育，可以通过牛奶、豆腐等食物来补充。