对于通过试管婴儿成功受孕的准妈妈们来说，孕期的每一步都格外珍贵。而孕吐，往往是这个特殊时期的一个大挑战。那么，试管婴儿准妈妈该怎么防止孕吐呢？

1. 饮食调整
   （1）少食多餐：避免一次进食过多，可将一日三餐分为五到六餐。每次进食量少一些，这样可以减轻胃部的负担，减少孕吐的发生。例如，早上起床后可以先吃几块饼干，缓解空腹感，然后再慢慢进食其他食物。
   （2）选择清淡易消化的食物：避免油腻、辛辣、刺激性食物。多吃一些富含碳水化合物的食物，如面包、米饭、土豆等，这些食物可以为身体提供能量，同时也比较容易消化。另外，新鲜的水果和蔬菜也是不错的选择，它们富含维生素和纤维素，有助于维持身体的健康。
   （3）避免异味刺激：有些准妈妈对某些气味非常敏感，容易引起孕吐。因此，要尽量避免接触那些让自己不舒服的气味，如油烟味、香水味等。如果必须接触，可以戴上口罩，减少气味的刺激。
2. 生活习惯调整
   （1）保持充足的睡眠：睡眠不足会加重孕吐反应。准妈妈要保证每天有足够的睡眠时间，尽量养成规律的作息习惯。晚上睡觉前可以泡个热水澡，放松身心，有助于提高睡眠质量。
   （2）适当运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减轻孕吐反应。准妈妈可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等。但要注意运动强度不要过大，避免过度劳累。
   （3）保持心情舒畅：心理压力过大也会加重孕吐反应。准妈妈要学会调整自己的心态，保持心情舒畅。可以多和家人、朋友交流，分享自己的感受，也可以参加一些孕妇活动，结交更多的朋友，让自己的孕期生活更加丰富多彩。