一、避免高糖食物

高糖食物如糖果、蛋糕、饮料等，在促排期间应尽量避免。摄入过多的高糖食物会导致血糖迅速升高，增加胰岛素的分泌，从而影响卵巢功能，不利于卵泡的发育。此外，高糖食物还容易引起体重增加，增加患妊娠糖尿病等并发症的风险。

二、远离辛辣刺激食物

辛辣刺激食物如辣椒、花椒、生姜、大蒜等，具有较强的刺激性，可能会引起肠胃不适，影响营养的吸收。在促排期间，身体需要保持良好的状态来支持卵泡的生长，因此应尽量避免食用辛辣刺激食物。

三、减少油腻食物

油腻食物如油炸食品、肥肉等，含有较高的脂肪和热量，不易消化。过多摄入油腻食物会增加肠胃负担，影响身体的代谢功能，进而对卵巢的正常功能产生不利影响。在促排期间，应选择清淡、易消化的食物，以保证身体能够充分吸收营养。

四、忌吃生冷食物

生冷食物如冷饮、生鱼片、生肉等，可能含有细菌、寄生虫等有害物质，容易引起肠胃感染，影响身体健康。在促排期间，身体的免疫力相对较弱，应避免食用生冷食物，以免引发疾病。

五、避免酒精和咖啡因

酒精和咖啡因都具有一定的刺激性，会对身体产生不良影响。酒精会影响肝脏的代谢功能，可能干扰药物的作用。而咖啡因则会刺激神经系统，导致心跳加快、失眠等问题。在促排期间，应远离酒精和含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐等。

六、多吃富含蛋白质的食物

蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于卵泡的发育和卵子的质量至关重要。在促排期间，应多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、豆类等。这些食物可以提供身体所需的营养，有助于提高取卵量和卵子质量。

七、增加富含维生素的食物

维生素对于身体的正常功能起着重要的作用。在促排期间，应多吃富含维生素的食物，如新鲜的水果和蔬菜。维生素 C、维生素 E 等抗氧化剂可以保护卵子免受自由基的伤害，提高卵子的质量。同时，维生素 B 族可以促进新陈代谢，有助于身体更好地吸收营养。

八、保持适量的水分摄入

在促排期间，保持适量的水分摄入非常重要。足够的水分可以维持身体的正常代谢，促进血液循环，有助于卵泡的发育。建议每天饮用 1500-2000 毫升的水，可以选择白开水、矿泉水、鲜榨果汁等。

总之，在试管婴儿促排期间，合理的饮食对于提高取卵量和卵子质量至关重要。要严格遵守饮食禁忌，多吃富含蛋白质和维生素的食物，保持适量的水分摄入，为试管婴儿的成功打下坚实的基础。